Како знаете дали вегетаријанската диета е добар избор за вас - CDnews

како

Бројни студии покажуваат дека вегетаријанската и веганската диета го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и дијабетес и го елиминираат ризикот од развој на рак. Сепак, има луѓе на кои овие диети не им одговараат.

Сепак, има луѓе на кои овие диети не им одговараат. Еве ги знаците на оваа несовпаѓање, според превенцијата.com.

надуеност

Гравот, овошјето, зеленчукот и цели зрна се богати извори на влакна кои го забрзуваат појавувањето на ситост за време на оброците и го намалуваат ризикот од хронични болести. За жал, сепак, тие можат да предизвикаат гасови и грчеви во стомакот, особено ако се консумираат брзо.

За ублажување на непријатноста во стомакот, специјалистите препорачуваат зголемување на внесот на вода и готвење храна со вриење, што го поддржува процесот на варење.

Зголемување на телесната тежина

Познато е дека вегетаријанската диета и веганската исхрана ни помагаат да ослабиме, но може да се случи спротивното се додека претеруваме со потрошувачката на полу-подготвени закуски, јаглехидрати и пецива. „Вегетаријанската и веганската храна не се секогаш здрави или нискокалорични“, изјави диететичарката Julули Аптон.