Како знаете колку калории треба да потрошите по ручекот

знаете

27 јули Како знаете колку калории треба да потрошите по ручекот?

Кога јадете дома, сами пресметувате колку калории треба да потрошите на велосипедот во теретана. Но, како знаете колку стомачни треба да направите после јадење во градот?

Ова е вистина: Се повеќе и повеќе ресторани почнаа да се прикажуваат, заедно со списокот на состојки, списокот со калории, масти и шеќери содржани во секое јадење. Корисно, патем, кога не сакате да надминете одреден дневен праг. Или кога сакате да знаете колку минути имате да вежбате велосипед за тие вкусни помфрити да не предизвикаат хаос во вашата фигура.

Експеримент: Во САД 300 волонтери полагаа едноставен тест. Тие беа поделени во 3 групи и им беше дадено истото мени за избор (хамбургери, помфрит, пилешки сендвичи, салати, вода). Првата група немаше број на калории положени покрај секое јадење, втората група точно знаеше колку калории содржи хамбургерот или сендвичот, додека во менито на третата група пишуваше, покрај секое јадење, бројот на минути за трчање. потребни за согорување на содржаните калории. Исходот? Третата група ги нарача најздравите.

Вистински факти: Диетата што ве одржува во форма содржи, во просек, околу 2.000 калории (во зависност од возраста и висината). Тоа значи 6 крофни, 19 банани, 3 хамбургери, 4 големи порции помфрит или две порции тестенини со сос од сирење.

Како ги губите: Ако трчате околу 20 минути на неблагодарна работа, може да изгубите околу 300 калории. Приближно идентичен резултат за 20 минути енергично возење велосипед на елиптичен велосипед. Еден час пешачење согорува околу 500 калории, еден час возење велосипед помеѓу 400 и 700 калории. Дали сè уште траеме? Направете математика сами!