Каков ефект има диетата богата со калциум врз здравјето на коските - Мисла

Луѓето кои ги надминуваат препорачаните дневни количини на калциум не го намалуваат ризикот од остеопороза. Ова е заклучокот на научниците од Универзитетот во Шведска, информира Индипендент. Експертите забележуваат дека диетата богата со калциум, која ги надминува нормалните количини на овој минерал препорачана дневно, односно 700 милиграми калциум, не ги намалува проблемите предизвикани од кршливоста на коските на возраст од три години.

За време на истражувањето, специјалистите откриле дека сè уште ја надминува препорачаната дневна количина на калциум, што е еквивалентно на 85 гр сардини и 230 гр јогурт, речиси и да нема влијание врз спречување на фрактури или остеопороза.

За да дојдат до овој заклучок, научниците анализирале податоци од 61 400 жени на возраст од 63 до 93 години, кои биле следени во период од 19 години. Од овие жени, 24% претрпеле скршеници, од кои 6% имале понуда за колк.

Покрај тоа, врз основа на прашалник за диета, внес на калциум, додатоци во исхраната, витамини и начин на живот на волонтери, истражувачите покажаа дека жените кои консумираат 750 мг калциум имаат најмал ризик од фрактури. Така, истражувачите откриле дека ризикот од фрактури или остеопороза во староста е штетен ако се зголеми внесувањето на калциум. Според експертите, напротив, во некои случаи, прекумерниот внес на калциум може да го зголеми ризикот од фрактура на колк.

Студијата, објавена на веб-страницата на британскиот Медицински журнал, се фокусираше на стара дебата за количината на калциум потребна за одржување на здравјето на коските, особено затоа што нутриционистите препорачуваат зголемување на дозата на калциум по одредена возраст.

---