Каков ефект има кетогената диета врз менструацијата? Здраво Јаси •
Можеби сте чуле за кетогена диета или колку брзо исчезнува вишокот тежина, но промените поврзани со менструацијата не се земаат предвид секогаш пред да го промените менито. Оваа диета може да го наруши менструалниот циклус, а менструацијата нема да се појави во исти интервали. „Кетогената диета може негативно да влијае на менструалното крварење токму затоа што жените губат многу тежина за кратко време. Слабеењето премногу брзо има негативно влијание врз рамнотежата помеѓу естрогенот и прогестеронот, како и врз овулацијата, предизвикувајќи менструација да се појави во неправилни интервали “, објаснува д-р Ангела Чаудари, гинеколог во болницата Нортвестерн.
Сепак, невообичаените интервали во кои ќе се појави менструација не се единствената причина за загриженост во однос на кетогената диета. Можно е дури и да исчезне менструацијата. „Womenените кои губат многу тежина за краток временски период може да страдаат од аменореја, што значи привремено исчезнување на менструалното крварење поради недостаток на овулација“, вели д-р Чаудхари.
Важно е да се напомене дека ова се должи на брзината со која се намалува тежината, а овој неповолност може да се забележи кај секоја рестриктивна диета. „Менструацијата може да исчезне во која било диета што содржи премалку калории, ако има премногу интензивни тренинзи или ако пациентот има пренизок индекс на телесна маса. Количината на хормони во мозокот што ја регулира овулацијата ќе се намали, овој процес ќе биде запрен или забавен, што ќе биде нагласено со долги интервали помеѓу менструацијата или целосно исчезнување на менструалното крварење “, вели д-р Чаудхари.
„Тешкото ограничување на јаглени хидрати може да предизвика флуктуации на лутеинизирачкиот хормон што го произведува мозокот. Кога телото функционира нормално, лутеинизирачкиот хормон придонесува за појава на овулација, но ако има ограничување на количината на јаглени хидрати, овој хормон може да биде компромитиран, предизвикувајќи аменореја или хипоменореја (екстремно ниска менструација) “, вели д-р Чаудари, според ева.ро.
Иако може да има недостатоци, има и придобивки од кетогената диета кога станува збор за менструалниот циклус. Кетогената диета е корисна за жени кои страдаат од синдром на полицистични јајници, хормонална нерамнотежа што влијае на процесот на овулација. „Според податоците добиени во студиите, оваа диета може да биде корисна за пациентите со дијагностициран синдром на полицистични јајници. Во многу случаи, режимот предизвикува менструација да се враќа во редовни интервали и ја подобрува реакцијата на телото на третманите за плодност “, објаснува д-р Ула Абед Алвахаб, ендокринолог од Кливленд.
Во оваа состојба, телото произведува прекумерна количина на инсулин, што исто така го зголемува нивото на тестостерон, со што се ограничуваат нивоата на естроген и способноста на организмот да предизвика овулација. Кетогената диета го намалува воспалението во телото и ја намалува отпорноста на инсулин, што предизвикува поголеми нивоа на шеќер во крвта забележани кај пациенти.
Губењето на вишокот килограми е корисно во лекувањето на синдромот на полицистични јајници. „Се препорачува да се врати во нормална тежина за сите жени кои добиле таква дијагноза, а кетогената диета може да биде корисен начин да се постигне оваа цел. Ако имаат нормален индекс на телесна маса, тоа ги зголемува шансите на пациентите да овулираат и повторно да имаат редовни периоди “, вели д-р Чаудхари.