Каков леб му давате на детето

Лебот е исклучително важна и вредна храна во исхраната на детето. Не обидувајте се да го лишите од леб само затоа што тоа го прави дебел. Овој ефект го има само ако се консумира неправилно. Главните 2 вида леб од кои може да се изберат се: бел (бело брашно, рафинирано) и црн (цели зрна), без оглед на додавање маслинки, семиња, компири.

Што е посоодветно за малото?

Лебот е прехранбен производ направен од житни култури. Храната со житни култури треба да биде дел од правилната и здрава исхрана на секое дете. Лекарите тврдат дека дете помеѓу 2 и 6 години треба да консумира околу 6 порции храна базирана на житни култури.

По оваа возраст, бројот на порции житарки се зголемува на 6-11 порции на ден. Внимание, не само лебот влегува во овие делови, туку и друга храна што содржи житарки (други пекарски производи, житарици за појадок, итн.).

Како да изберете леб за бебиња?

Правилната одлука за избор на леб во исхраната на детето се чини дека е сè потешка, бидејќи на пазарот се појавија десетици видови.

Детето ќе ви ја олесни бременоста многу, бидејќи за него вкусот е најважен. Дури и да најдете совршен леб од нутриционистичка гледна точка, ако не ви се допаѓа неговиот вкус, нема да го јадете.

Најважниот критериум за избор на леб е хранливата вредност. Речиси сите видови леб имаат заеднички состав на одредени состојки и слични хранливи вредности како што следува:

• калории - околу 40-70 калории на парче;

• маснотии - 0,5 lg;

• холестерол - 0 mg;

• натриум - 90-130 мг;

• протеини 1,5-3 g;

• железо - 4-8%.

Најголемата разлика помеѓу лебот е видот на житарките од кои се составени. Лебот е поделен на препарати направени од бело брашно (индустриски рафинирано) и интегрален леб (направен од цели зрна), без разлика дали содржат мед, компири, семиња, маслинки или други состојки.

Суштинската разлика помеѓу двете главни категории леб е количината на растителни влакна и минералите и витамините што се наоѓаат во нив.

Лебот од цели зрна е подобар избор во храната за бебиња. Иако белиот леб е збогатен со многу витамини и минерали, тој никогаш нема да содржи количина на растителни влакна што ги имаат житарките. Покрај тоа, неколку експерти тврдат дека лебот од интегрално брашно нуди значително поголеми хранливи придобивки во воспитувањето на детето отколку белиот леб.

Лебот од цели зрна е побогат со:

Еве што да барате при купување леб за бебиња, без разлика дали е бел или црн:

• внимателно прочитајте ја етикетата (хранливи вредности и состав);

• да биде богата со калциум (најмалку 10-15% по парче);

• бидете богати со растителни влакна (најмалку 1-1,5 g на парче);

• да има добар вкус итн.

Бидете внимателни, децата треба да јадат умерени количини леб, како што препорачуваат педијатрите.

Како можете да ја намалите количината на шеќер во исхраната на вашето дете. 10 решенија достапни за секого

5 ПРИЧИНИ зошто НЕ треба да го присилувате вашето дете да јаде

Девојчето кое ги воодушеви лекарите! Тој јаде 30 јогурти на ден и станува хистеричен ако неговата мајка му понуди нешто друго

Неофобија, страв да не пробате нова храна. Како можете да управувате со тоа

Михаела Билиќ, за исхраната на детето: „Оризот со млеко е подобар од житарките“

Дали го присилувате детето да јаде? Специјалисти предупредуваат дека тоа е голема грешка

---