Каков сладолед да јадете за да не ја загрозите вашата фигура
Дали сладоледот е првиот десерт на кој мислите кога температурите достигнуваат вртоглави граници? Сепак, некои опции може да ја загрозат вашата фигура. Откријте кои треба да ги избегнувате и кои можете да ги консумирате кога сакате.
Овој асортиман лесно може да му парира на секој десерт полн со шеќери и тоа затоа што калорискиот внес на сладолед од чоколадо може да надмине дури 300 калории на сто грама.
НАПРАВИ Ако не можете да одолеете на искушението, одберете сладолед со шлаг од чоколадо и ванила внатре. "Е „заштедите“ многу калории.
Опасно е како чоколадото, бидејќи карамелата е исклучително концентрирана во шеќери. Сто грама содржи над 250 калории, плус околу 15 грама маснотии.
НАПРАВИ Колку што е можно, намалете ја количината на карамела ако се користи како додаток. И верзијата со дополнително полнење не треба да биде на вашата листа на опции!
Тој е еден од изборите препорачани од нутриционистите: исклучително воден сладолед од бобинки содржи помалку од 100 калории и 0,1 грам маснотии на грам.
НАПРАВИ Но, мора да запомните дека комерцијалниот сладолед содржи сокови и засладувачи. Наместо тоа, ставете мешавина од јогурт во замрзнувачот светло и капини или јагоди. Beе биде вкусно и многу здраво!
Од сето ова, ова е најдобра опција: сладоледот од лимон е исклучително освежувачки и содржи околу 50 калории и само 0,1 грам маснотии (на 100 грама). Вистински благослов за топлите денови.
НАПРАВИ Можете да јадете таков сладолед дури и кога сте на диета. Ако сакате сами да го подготвите, можете да направите мешавина од сок од лимон и сок од лимета: ќе има уште подобар вкус.!
Ако не сте fanубител на овошен сладолед, сладоледот од ванила може да биде диетална опција. Тоа зависи, се разбира, од тоа колку е кремасто и од количината на крем што се користи за да се направи. Повеќето асортимани содржат (на 100 грама) помеѓу 150 и 250 калории и околу 15 грама маснотии.
НАПРАВИ Секогаш бирајте лесни варијанти на сладолед од ванила. И откажете се од оние со сладок глазура над кои се додадени лешници или бадеми.
Ароматично и многу вкусно, тешко ќе им одолеете, особено ако ви се допаѓаат малку потешките варијанти. Поголемиот дел од времето, овој вид сладолед содржи путер, така што неговата енергетска вредност е доста висока: помеѓу 250-350 калории на сто грама.
НАПРАВИ Овој вид сладолед обично се служи со суво грозје или ореви. Наш совет? Целосно игнорирајте ги: секоја комбинација додава околу 70 калории до крајната пресметка.
Шербет: има висока содржина на вода и исклучително мала енергетска вредност. Нема кремаста конзистентност бидејќи не содржи млеко, но се подготвува од свеж сок од некои овошја како што се киви, диња, лимон, портокал или јагода.