Каков вид житни култури вклучив во менито за здраво слабеење
Бидејќи целосно го сменив мојот животен стил, започнав да внесувам во мојата исхрана многу повеќе житни култури и сродни производи, како што се овде. Се откажав од намазите со путер и колбаси наутро, пржените јајца или чинијата без зеленчук. Исто така, се откажав од комбинациите кои не се баш здрави за телото и се одлучив за мешавина од житарици и други здрави избори според упатствата нутриционист.
Постојат многу житни култури што ги користам сега и ќе ви кажам за секоја од нив на време. Како и да е, ги открив само сега, затоа ги споделувам со вас сите информации што ги собирам, или од специјалисти или од моето сопствено искуство.
Една од житарките вклучена во моето ново мени е псилиум, кои всушност се трици кои се користат при слабеење и здравје. Што точно прават овие житни култури? Па, го детоксицира телото, го намалува апетитот, го подобрува варењето на храната, третира надуеност и очигледно помага полесно да се отстранат вишокот килограми. Ако се повикаме на строго медицинскиот дел, редовното консумирање на псилиум помага да се намали ризикот од срцеви заболувања, но и нивото на холестерол во крвта.
Јас генерално ги користам во комбинација со јогурт наутро во појадок. Друга опција што ми се допаѓа е да ги додадам овие житни култури во салати, кои обично ги јадам навечер. И, се разбира, сè уште ги користам во составот на слатки и бисквит, заедно со други слични житни култури, наместо бело брашно, но ставете доста, бидејќи вишокот на псилиум може да предизвика болка во стомакот. Добро, ако размислиме за тоа, сè што е во вишок е штетно.
Она што е исто така важно да се знае за псилиумот е дека отекува до 20 пати кога се меша со вода, па дури може да се конзумира бидејќи го одржува чувството на ситост во организмот. Јас не сум многу обожавател на нивно консумирање само со вода, но, ако можете, сè најдобро! Особено што имаат две лажици псилиум само 32 калории!
И, исто така, поврзано со вода, ако започнете да ги конзумирате овие житни култури, мора да знаете дека мора да ги пиете оние славните два литра вода дневно и најмалку 250 ml веднаш после јадење.
И како ПС, знајте дека и псилиумот може да се консумира за време на бременоста.
Псилиумските трици имаат древна историја, се користат од луѓе уште од антички Египет. Како растение, припаѓа на семејството на хлебните и се одгледува во Индија, Шпанија и Франција. Очигледно, нема да ве испратам таму на псилиум, затоа што најдете ги овие житни култури скоро во секоја продавница за плафар или органски производи и, наједноставно, тука!
Добар апетит и здрав начин на живот! Едвај чекам да ми кажете како користите псилиум!