Каква диета пред натпреварот во спринт (атлетика)
Здраво на сите:) Имајте натпревар за два дена и треба да спринтнете на 60 метри. Како треба најдобро да јадам пред тоа? И кога пред натпреварот? Благодарам однапред:)
1 одговор
Јас исто така само јадев 180g овесна каша со 250 ml млеко и малку мед:)
Јадете многу јаглени хидрати еден ден претходно, така што ќе имате вистинска моќ следниот ден;)
инаку лесно се хранат. не премногу мрсна
слични прашања
Aboutе имам натпревар на 100 метри и сакав да прашам што е најдоброто нешто да се јаде и колку. Натпреварот е околу 11 часот и затоа само појадувам претходно. Непосредно пред тоа, јас обично јадам банана. Но, сега моето прашање е колку јаглени хидрати треба да консумирам и на што друго треба да обрнам внимание наутро за да постигнам оптимални перформанси (имам 70 кг и сум 1,79)
Така за мене: Јас сум 14, 7 одделение, околу 1,68, 60 КГ
Во спортот ги избравме најдобрите за спринт, и приближно (плус минус 2 метри): 100 метри бев еден од најбрзите со 9,7 (плус/минус 0,5 затоа што застанав рачно). И сега сакав да прашам дали е добро? Што е просечно? И дали имав шанса (јас сум во клуб каде што се нуди атлетика) успеав на натпревари или на кое било место?
Јас сум брз 2,9 секунди на 25 метри. Но, чувствувајте се како да се движам полека кога спринтам против другите. Дали е добро ова време? Зошто се чувствувам куцам? Времето не вклучува никакво време на реакција и исто така не е на лет.
Кое е нормалното време на спринт од 75 метри? (Јас имам 15 години и тежам околу 50 кг)
би сакал да постигнам подобри резултати во спринтови и моето растојание од скок.
Имам 15 години и моите резултати изгледаат вакво нешто;
Спринт 50м: 6,9 секунди Спринт 100м: 12,9 секунди скок во далечина: 4,90м
Како можам да станам подобар или побрз во спринт, дали треба само да тренирам (но како?), Или тоа зависи и од исхраната и така натаму?
Како можам да продолжам да скокам, дали треба само да го тренирам (но како?) Или што е важно?
На почетокот на годината истрчав време од 11,4 с на 100 метри во физичко образование (11 одделение).
И сега се прашувам дали сè уште можете да добиете нешто од скокови (и колку) и дали овој пат е доволно добар за да започнете спринтови во атлетика како релативно доцен стартер (18 години), бидејќи во моментот играм само фудбал и морам искрено да кажам тој спринт ме интересира.
Како што споменавме во прашањето погоре, се плашам од спринт затоа што целосно паднав пред околу две години и сега имав многу лузни на коленото. Сега не знам како да и го предадам ова на мојата наставничка, бидејќи таа сигурно не гледа на тоа како сериозна причина.
Имавме спортски фестивал со училиште и една дисциплина беше 100 метри спринт. Имав време од 11,1, така што околу 11 м/с како момче на 15 години, моето прашање е дали ова време е добро затоа што останатите ученици во мојот клас се прилично неспортски така, немам компаративна вредност
, би било добро ако искусните спортисти одговорат и какво искуство имале:) Благодарам однапред
Еј, имам 19,90 85 кг, вежбам многу тегови од мојата 16 година, а јас бев секогаш најбрз во спринтови на училиште кога станува збор за растојанија што не се повеќе од 200 метри, но кога дојдоа тестови за издржливост, студентите кои играат фудбал неколку пати неделно се оние кои завршуваат со повеќе кругови, јас ретко трчам, а сепак можам да спринтам многу брзо, да ги држам неколку стотици метри зад мене, а потоа како ме престигнуваат? тоа би можело да биде?
Здраво, сакам да ја подобрам брзината во спринт. Имајте ракомет 4 пати неделно таму, ние спринт и одиме џогирање потоа. моето прашање сега е како можам да го подобрам својот спринт
до мене 15 на 75 метри -> 9 .8 сек на 100 метри -> 13,3 сек
Наскоро ќе започнам со тренинг со спринт. Во еден план за обука сега стои дека треба да направите пирамидално трчање (50м - 100м - 150м - 200м - 150м - 100м - 50м).
Дали тоа значи дека треба прво да спринтнете 50 метри, а потоа z. Б. пешачете 30 метри нормално, а потоа спринтнете 100 метри и потоа направете пауза од 30 чекори, итн.? Или како го правиш тоа?