Пливаат тенок - Добредојдовте на бродот

Добрата работа во врска со пливањето: Во вода можете да почувствувате само една десетина од вашата телесна тежина. Ова овозможува заедничко-пријателско, скоро бестежинско движење. А сепак килограмите паѓаат. Еден час пливање градно согорува 531 килокалорија - колку што е чоколадо. Секој што тапка исто толку долго и со брзо темпо, согорува дури и до 900 килокалории.

пливаат

Треба да започнете многу внимателно. На мускулите им треба малку време да се загреат. Неточните секвенци на движење исто така може да доведат до преоптоварување во вода и да го намалат ефектот на обука. Што се обучува? - Кога пливаат, мускулите на ногата, раката и трупот се подеднакво оспорени. Пловидбата на водата го олеснува 'рбетот, како и зглобовите на колкот, коленото и глуждот. Лесен тренинг за пливање е исто така можен со напрегања, повреди на зглобовите и болка во мускулите. Покрај тоа, водата што тече покрај кожата делува како нежен млаз за масажа. Ја ублажува трајната напнатост во мускулите на вратот, рамото и грбот, особено кога пливате назад.