Каква диета за слабеење форум за слабеење - форум за слабеење
Форум за слабеење за диета, губење на тежината и одржување на телесната тежина.
Каква диета за лаком?
Модератори: Роџер, Казара
Каква диета за лаком?
Придонес од Алуха »9-ти март 2016 година, во 18:07 часот
Здраво форум
Тука сум нов и се надевам,
дека тука можам да најдам одговори на моите прашања.
Сакав да ослабам околу 2 години,
Но, до сега немав мотивација бидејќи не можев да најдам соодветна диета/промена во исхраната.
Единствената диета што ја испробав досега е анаболната диета.
Не ги следев 100%, но сепак изгубив 7 кг за 6 недели.
Проблемот беше што оваа „диета со месо“ станува прилично скапа затоа што го добивате месото со попуст
по неколку дена/недели едноставно не можам да гледам повеќе.
Што се однесува до моите проблеми со другите диети ... Сакам да јадам/многу.
Не дека во тоа ставам само слатки или слично - напротив - го имам веќе 4 години
без слатки купени за мене.
Вчера имав 1кг КордонБлеу и 600гр џебови од компири со фил од крем сирење.
Сепак, јас обично јадам само еднаш на ден (претежно навечер), но огромни количини.
Јас всушност сакам да јадам зеленчук - но ретко овошје.
За мене има претежно пијалоци без шеќер (лесен/нула) 90% ладен чај, 5% кола (вкупно 3-6л дневно)
Јас ретко имам капучино и всушност не пијам кафе.
Исто така, сакам да пијам чај (кога е ладен) со засладувач.
Може ли некој да го направи вака? Не ми се допаѓа толку чиста вода.
Претходно разгледував диети со волумен.
Но, тоа не е вистинската,
бидејќи порциите не се навистина соодветни за мене
Единствената мисла ми беше дека треба да јадам месо/риба (не сакам да јадам)
Фрли во тава со зеленчук . Но, имам загриженост дека повторно ќе го направам тоа
пука добро над 2000Kcal.
Повеќе сакам да не јадам - отколку да јадам „малку“ помалку.
Затоа имам само еден оброк на ден . Инаку би бил широк 5x
Мојата моментална тежина е околу 120 кг, со висина од 1,85 м.
Но, морам да кажам дека познавам луѓе кои тежат помалку, но многу повеќе
Имај стомак од мене
Би сакал да изгубам 20-30 кг - 2-3 кг месечно ми е доволно,
затоа што не сакам да доживеам јо-јо ефект.
Долга приказна.
Можете ли да препорачате диета за „вистинско“ лакомче?
Сепак, трошоците не треба да надминуваат 10 € на ден
Ако имате совети за согорување на маснотии (спорт), јас сум отворен за сè
Степер собира прашина дома . Исто така, достапна е и клупа за тежина, итн.
Беше боксер до пред 4 години и одеше во теретана скоро секој ден,
Не морав да се грижам за бројката.
Но, сега кога имам мало семејство, сè падна на пат
Благодарност до оние што го прочитаа сето тоа.
Инаку - убав ден
Ако имате какви било прашања, се обидувам да одговорам што е можно побрзо