Каква храна мажите треба да јадат за да имаат жива сперма?
Зголемената подвижност подразбира поголеми шанси за оплодување на јајцата, па затоа и подобра плодност.
Истражувачи од Универзитетот Харвард, САД, проучиле околу 200 мажи, од кои било побарано да следат диети богати со разни овошја и зеленчук, за да откријат какви ефекти има нивната потрошувачка врз квалитетот на спермата.
Најдобри ефекти беа жолто и портокалово овошје и зеленчук, тие содржат пигменти наречени каротеноиди, кои човечкото тело ги претвора во антиоксиданти со корисен ефект врз здравјето. На пример, бета-каротенот се претвора во организмот во витамин А, со антиоксидативно дејство. Антиоксидансите помагаат во неутрализирање на слободните радикали, групи атоми кои произлегуваат од метаболизмот и можат да ги оштетат клеточната мембрана и ДНК
Така, откриено е дека храната како што се дињите и слаткиот компир може да го зголеми квантитетот и квалитетот на спермата, но најсилниот ефект е забележан во случај на моркови. Потрошувачката на овој зеленчук ја зголеми подвижноста на спермата за 6,5-8%, според истражувачите во написот објавен во списанието „Плодност и стерилитет“.
Потрошувачката на црвено овошје и зеленчук, особено домати, кои содржат супстанција наречена ликопен (за која се смета дека има заштитен ефект против карцином), е поврзана со помал процент на абнормално структурирана сперма; бројот на "нормални" сперматозоиди се зголеми за 8-10% - зголемување што може значително да ги зголеми шансите паровите да зачнат дете.
Како заклучок, потрошувачката на каротеноид ја зголемува подвижноста на спермата, додека ликопенот ја подобрува нивната морфологија, велат истражувачите.
Претходна студија, исто така спроведена на Универзитетот Харвард, покажа дека мажите кои консумираат најголеми количини на заситени масти имаат најмал број на сперматозоиди, а тие се со понизок квалитет.
Спротивно на тоа, кај мажите кои конзумирале поголеми количини на „здрави“ масти, како што се оние масни риби и некои растенија, квалитетот на спермата бил подобар.