Какви диети пред венчавката НЕ треба да се испробаат

Можеби ќе сакате да пробате поинаку диети пред свадбата, за брзо губење на вишокот килограми стекнати како резултат на стресот при подготовка за големиот настан и занемарување на јадењето.

Секоја идна невеста сака да изгледа исклучително на денот на нејзината венчавка, но сепак треба да избегнувате екстремни диети. Гладувањето или употребата на таблети кои ветуваат дека ќе ви помогнат брзо да изгубите тежина може да има сериозни последици по вашето здравје.

Диети пред свадба - видови диети и корисни совети

Екстремни диети - НЕ препорачуваме да се обидувате

Во Америка имало некои екстремни диети, кои НЕ ние ги препорачуваме во никој случај.

Еден од нив се нарекува лепенката зашиена на јазикот, метод за слабеење практикуван од пластичен хирург во Беверли Хилс, кој предизвикува болка кога јадете цврста храна, а еден месец треба да јадете само течности.

Диета со носни цевки е уште една екстремна диета во Флорида која им овозможува на идните невести да консумираат 800 калории за 10 дена преку цевка вметната низ носот и поврзана со уред што го храни.

Диета на Ред Бул вклучува само конзумирање на неколку дози од овој енергетски пијалок за да се намали телесната тежина драстично за многу кратко време, диета која е исклучително опасна за здравјето и НЕ не се препорачува во никој случај.

Можеби е најбизарната диета што ја прават идните невести во САД пред венчавката инјекција со хормон наречен HGG, се излачува во урината на бремени жени, што би требало да го намали апетитот. Покрај инјекциите, идните невести треба да консумираат само 500 калории на ден, ставајќи го својот живот во опасност.

Од желба да изгубат тежина, многу луѓе се подготвени да испробаат вакви диети, без разлика колку се екстремни. Но, треба да знаете дека лишувањето од храна или потрошувачката на лекови, шејкови и пијалоци за слабеење може да предизвика сериозни болести, вознемиреност, синдром на нервозно дебело црево, раздразливост и неправилно чукање на срцето.

Како можеме, сепак, да излеземе како победници во борбата против килограмите без да го загрозиме нашето здравје?

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат:

1. Започнете ја диетата рано

Најдобро би било да ја започнете диетата неколку месеци пред венчавката. Бидејќи вишокот килограми се собраа со текот на времето, така мора да исчезнат. Воопшто не е здраво да изгубите тежина одеднаш и постои ризик килограмите брзо да се вратат на крајот од диетата. Според нутриционистите треба да изгубиме 1-2 килограми неделно, така што за два до три месеци може да се ослободите од 8-12 килограми.

Многу е важно кога ќе започнете со диетата да поставите одредена цел - колку килограми сакате да изгубите и колкав треба да биде вашиот дневен внес на калории за да ги добиете посакуваните резултати.

2. Пијте многу вода

Пијте најмалку два литра вода на ден. Исклучително важно е правилно да го хидрирате вашето тело. За оптимални резултати во исхраната, пијте вода 15 минути пред оброците и 45 минути после тоа, никогаш за време на оброците, бидејќи гастричните сокови ќе се разредуваат и варењето ќе биде тешко.

3. Изберете спорт

Во борбата против вишокот килограми, спортот е подеднакво важен како и исхраната. Ако сакате брзи резултати, вежбите со пилатес се најефикасни. Ако ги правите постојано, по еден месец веќе ќе можете да забележите важни промени. За дополнителна ефикасност, можете да комбинирате пилатес со кардио вежби.

4. Консултирајте се со нутриционист

Постојат стотици диети на пазарот, и да изберете оној кој ви одговара, би било добро да побарате помош од нутриционист. Тој ќе направи низа истражувања и ќе знае точно каква диета ви одговара и каква храна треба да јадете. Исто така е важно да разговарате со вашиот нутриционист за диети во минатото, здравствени проблеми и навики во исхраната за да ги добиете најдобрите препораки.

5. Третман за детоксикација

Третманот за детоксикација не мора да ви помогне да изгубите голем број килограми, но може да биде исклучително корисен, бидејќи ќе се чувствувате многу подобро, поенергично и живо.

Се препорачува таквиот лек да трае помеѓу 6 и 12 дена, доволно време за телото да ги елиминира токсините акумулирани со текот на времето.

Течностите што можат да се консумираат во овој период се: изворска вода и обична вода, зелен чај, билни чаеви, вода со лимон и природни сокови од зеленчук или овошје, минимум осум чаши на ден.

6. Не пијте алкохол

Можеби не сте знаеле, но алкохолот е еден од најголемите непријатели на диетата, значително го забавува процесот на слабеење. И не ви требаат големи количини алкохол, дури и чаша пиво или вино е доволна за да ја нарушите вашата исхрана.

Совети за успешна диета пред свадбата

- вклучете свежо овошје и зеленчук во вашата исхрана, бидејќи тие се богати со витамини и хранливи материи и се многу добар извор на енергија;

- внимателно прочитајте ја етикетата на производите што ги купувате за да ја откриете содржината на маснотии и бројот на калории што ги содржи одреден производ;

- не прескокнувајте оброци затоа што ќе бидете гладни навечер, ќе се чувствувате раздразливо, уморно и можно е да се здебелите;

- одбијте диети засновани на апчиња, шејкови, чаеви или прашоци, бидејќи ризикот да ги вратите килограмите на крајот од диетата е многу поголем. Менито за правилна исхрана треба да вклучува два или три главни оброка и евентуално две здрави закуски.

Што да не јаде пред свадбата

Постојат одредени намирници кои не треба да ги јадете пред големиот настан. Еве ги овие:

Две или три недели пред венчавката треба да се откажете од млечни производи, бидејќи постои ризик од надуеност, но и мозолчиња или други дамки на кожата и никој не сака такви проблеми на денот на венчавката.

Грав, грашок, леќа, наут

Гравот и другите мешунки предизвикуваат гасови и надуеност и сигурно не сакате да бидете ставени во одредени непријатни ситуации на големиот ден. Затоа јадете друга храна богата со протеини и избегнувајте мешунки еден или два дена пред венчавката.

Безалкохолни пијалаци

Киселите сокови и минералната вода можат да ве извадат од балон, и покрај тоа, тие не навлажнуваат како обична вода, така што можат да направат да се чувствувате уморни и немате енергија. Кога се чувствувате како сок, можете да изберете да пиете чај, лимонада или свежи сокови направени од вас.

Брзата храна е многу тешка за варење и фаворизира појава на вишок килограми, па затоа се препорачува да се држите настрана од ваквите искушенија.

Не консумирајте премногу сол пред венчавката затоа што промовира задржување на водата во организмот и може да се разбудите со отечени раце и нозе, па дури и со дополнителен килограм или два.

Што и да изберете од овие диети пред свадбата и колку и да сакате да изгубите тежина, внимавајте да не бидете жртви на екстремните варијанти кои ви ветуваат дека ќе изгубите многу килограми за кратко време. 😉

---