Какви ефекти има запекот врз телото и како може да се излечи природно
Многумина од нас знаат колку може да биде болен запек, но сметаме дека е непријатност отколку болест сама по себе. Сепак, запекот е вистински здравствен проблем и влијае на милиони луѓе ширум светот.
За среќа, запекот може да се излечи прилично лесно и природно. Не ви требаат силни лаксативи или лекови, само неколку корисни информации и правилен пристап!
Што е запек и зошто се појавува?
Запекот е еден од најчестите проблеми на цревниот транзит и се дефинира како тешкотија при елиминирање на сувиот измет и чиј транзит може да биде придружен со болка.
Неговата дијагноза многу зависи од лекарот со кој разговарате. Некои луѓе мислат дека некое лице е запек ако има столче помалку од три пати неделно, додека други мислат дека може да се зборува за лесен запек кога не оди во тоалет еднаш за секој оброк изеден претходниот ден.
Запекот може да има многу причини, од злоупотреба на лаксативи, хипотироидизам, синдром на нервозно дебело црево или игнорирање на нагон за одење во тоалет. Значи, ако сакате да одите во тоалет, не воздржувајте се!
Патувањето, исто така, промовира запек, бидејќи многу луѓе имаат тенденција да ги менуваат своите навики во исхраната. Вие не јадете во исти часови, пристапот до бањата е ограничен, потешко е да се најде здрава храна, покрај тоа, страдате од стрес вклучен во секое патување, што може да влијае на одење во тоалет.
Одредени лекови, како што се антидепресиви, лекови за крвен притисок, додатоци на железо, исто така може да предизвикаат нарушувања на цревниот транзит, вклучително и запек. И една од наједноставните и најчестите причини е дехидрираност! Добро е да пиете околу осум чаши вода на ден, па дури и повеќе, во зависност од вашата тежина и големината на телото, фреквенцијата на вежбање и климата.
Вежбањето исто така игра улога во запек. Ако не вежбате редовно, мускулите на цревните wallsидови нема да се контрахираат нормално. Седечки начин на живот и недостаток на вежбање го зголемуваат ризикот од запек и проблеми со цревниот транзит.
Најчеста причина за запек, сепак, е а нездраво јадење, особено ако не содржи доволно влакна. Влакната се неопходни за здрав дигестивен систем, а диетата богата со преработени производи е секако мало со растителни влакна. Храната богата со растителни влакна природно е онаа што најмногу се џвака, како што се јаболка, моркови, лен, цели зрна, киноа и чиа семе.
Индикации дека страдате од запек
Кога му боли стомакот, многу луѓе само велат „запек сум“ или „имам варење“. Сепак, постојат некои знаци кои можат да ги објаснат причините за овие болки.
Еве неколку индикации дека страдате од запек:
Лош здив (халитоза): Запек може да предизвика лош здив, како резултат на токсични остатоци што се акумулираат во телото и гасови што можат да се искачат до устата. За жал, оние кои имаат лош здив не можат самите да го почувствуваат тоа, па ако нивните пријатели не го привлечат нивното внимание, можеби дури и не сфаќаат дека го имаат овој проблем.!
Ректални проблеми и инфекции: Најочигледен знак на запек е болката што ја придружува елиминацијата на столицата. Запекот е болен затоа што ректумот е принуден. Бидејќи изметот останува во дебелото црево предолго, водата се апсорбира повторно, со што столицата е сува и тврда. Ако ректумот се протега премногу, тоа може да доведе до пролапс на ректумот, што значи дека повеќе не може да се затвори, што доведува до губење на течности и инфекции.
Проблеми со кожата: Кожата е најголемиот орган на телото и е добар показател за тоа што се случува во внатрешноста на телото. Запек е акумулација на токсини во телото, што може да промовира акни, промена на бојата на кожата или други проблеми со кожата.
Помалку од три столици неделно: Нормалната фреквенција на столицата е една или две на ден. Но, со оглед на тоа што не сите имаме совршени дигестивни системи (најмногу поради диета), се случува фреквенцијата на движењето на дебелото црево да е еден до два дена.
Мал, тврд и сув стол: Изгледот на столот е уште еден добар показател. Здравиот стол има сјаен изглед, е долг, во форма на S, обично кафеав и не е распарчен на парчиња. Кога сте запек, изметот е мал, сув, темен и тврд.
Чувство на принуда и недостаток на чувство на „празнење“ по отстранувањето на столчето: Ако се борите да ги елиминирате изметот, тоа значи дека сте запек. Одењето во тоалет не треба да прави да се чувствувате како после маратон. Тоа е природен процес кој треба да се одвива прилично брзо и без болка. Потребата од притисок или недостаток на чувство на „празнење“ по одење во тоалет се добри индикации дека сте запек.
Ризиците од запек
Значи, ако сте меѓу оние кои често страдаат од запек, важно е да не го игнорирате; нема да исчезне самостојно ако не смените ништо. Покрај тоа, ако стане навика, може да доведе до други здравствени проблеми.
Запекот е многу добар метод ако сакате да бидете уморни и болни. Кога страдате од запек, бактериите имаат време да излезат од растот на бактериите, да се населат во цревата и да се размножат. Паразитите го прават истото, што доведува до паразитска инфекција. Бактериите можат да се пробијат низ телото и да предизвикаат воспаление на неколку места. Затоа е важно да се излечи запек.
Еве неколку ризици од хроничен запек:
Рак на дебелото црево: Дебелото црево е наменето за поддршка на ограничена количина измет. Како пластична кеса, кога е преоптоварен, дебелото црево може да пукне. Главната функција на дебелото црево е да обезбеди транзит на фекална материја, а не да ја чува. Ако делува како контејнер за складирање, тоа прави притисок врз мембраната и пука, може да се појават внатрешни инфекции, а во некои случаи и рак на дебелото црево.
хемороиди: Ако постојано го туркате столот и имате болка поради запек, ова може да предизвика големи хемороиди во телото, што исто така може да биде многу болно.
Итни случаи предизвикани од запек: Ако не излечите запек на време, може да стигнете до собата за итни случаи со акутна болка во стомакот. Со текот на времето, болката може да стане толку силна што ќе ви треба медицинска помош.
Губење на корисни бактерии: Запек ја намалува вкупната концентрација на цревната флора, односно оние здрави бактерии кои помагаат при имунитет и производство на витамини. Без овие бактерии, цревата се повеќе склони кон инфекции и болести. Флората, исто така, помага да се омекне столицата, затоа, колку е посиромашна, толку е полошо запек.