Какви искуства сте имале со оваа диета со јаболка (вежбање, исхрана, слабеење)
Прочитав за диета со јаболка на Интернет. Имаше различни опции. Решив да јадам 5 јаболка на ден (ако гладот е преголем, повеќе) и да пијам 2-3 литри вода или чај. Би сакал да го правам ова 2 недели.
Какви искуства сте направиле со оваа диета?
П.С. не треба коментари како јо-јо ефект и дека е нездраво!
5 одговори
Пред 6 месеци ја правев оваа диета 10 дена и изгубив 3 кг. И наместо вода, испив многу повеќе литри засладен чај. Се занимавав и со многу спорт. Мојата основна стапка на метаболизам (онаа што ја согорува преку ден во состојба на мирување) беше околу 1400 во тоа време. И имав 50 кг на 153 см. После диетата, имав 47 и можев да продолжам, но мислам само затоа што тогаш многу спортував.
Повторно кажи ми 3 години подоцна како изгледа твојата тежина. 6 месеци сè уште не се ништо.
Јас бев во можност да ја задржам мојата тежина преку многу вежби, па дури и постојано губев тежина. Но, тоа е затоа што многу внимавам на исхраната (многу бавно го зголемував бројот на калории се додека не можев да јадам нормално, т.е. до 1400/ден) и се занимавам со многу спорт. Не ми е досадно, можев да продолжам долго. Сакам да се занимавам со спорт затоа што можам да ги гледам моите омилени серии и филмови на мојот таб „Гелакси“. Ова е можно со нашата опрема во фитнес студиото, затоа што можете едноставно да го поставите пред вас. Понекогаш читам книга, слушам музика или дури учам за училиште;)
Исто така, правам тренинзи (тренинг со тегови) од Blogilates: http://www.blogilates.com/
Исто така, јас секогаш јадам што е можно здраво, малку маснотии и протеини. Значи, мислам дека ништо нема да тргне наопаку таму.
само пет јаболка на ден? ти треба вода? Забавувајте се со болки во стомакот и дијареја две недели. и забавувајте се потоа ако гледате како се искачуваат вагите
И вие ги јадете, нели? За да не погоди сè друго.
Тогаш не би било диета со јаболка ^^
5 јаболка како додаток ако сте на диета исто така не се многу корисни. Тие исто така имаат ваши 300 калории, што е разликата помеѓу да останете такви и да изгубите тежина.
Не е нездраво, но ако сте на диета СЕКОГАШ има смисла да грицкате што повеќе јаболка, моркови и други работи во текот на денот. Но, не САМО, туку во прилог на сè друго.
Тие се малку калорични, богати со растителни влакна и не развивате желби или апетит за време на оброците, затоа што на тој начин не дозволувате нивото на шеќер во крвта да падне премногу, како ако едноставно прескокнете оброк. Да бев на твое место, не би дозволувал ни да се појави глад и не би ги заменил целосно оброците со јаболка. Нормалните оброци тогаш треба да бидат и помали отколку што сте навикнале - ако сте гладни половина час потоа, секогаш можете да јадете јаболко.
И бидејќи ова сакате да го правите само две недели, не е проблемот едностран. Само би имало смисла да се навикнеш да јадеш повеќе овошје и зеленчук. Исто така, претходно прашавте за диетата со супа од зелка - како што реков, секогаш јадете повеќе овошје и зеленчук. Чорбите од зеленчук содржат многу вода и малку калории, што се одлични во секоја комбинација (дури и без зелка и домати).
Не правете премногу строг план, научете да сакате салати, овошје и зеленчук подобро од чоколадо. (Што не е забрането.) Ако можете да готвите, тоа е исто така предност. Пилешки гради со ориз и разнобоен зеленчук се вкусни, како и шпагетите со домашен сос од домати.
Но, би бил претпазлив со јаглехидратите како такви - не затоа што тие се лоши за вас, туку затоа што, особено со леб и тестенини, имате тенденција да користите премногу маснотии и премногу прелив/сос. Со компири и ориз, ова обично не е толку примамливо (но внимавајте на сирењето! Има многу маснотии.).
Најчувствителна работа е да не држите диета воопшто!
Без оглед кои букви се наоѓаат пред зборот диета - на долг рок (т.е. со години) - тие предизвикуваат само скршен метаболизам.
ЗАБЕЛЕШКА: Здравата исхрана се состои првенствено од растителна основа, храна богата со растителни влакна со висока густина на хранливи материи.
Така, овошјето и зеленчукот треба да бидат примарен дел од нашата исхрана и затоа мора да бидат на менито секој ден (идеално во сурова состојба). Оставете ги сите бесмислени пијалоци/храна што содржат Аспатам (хемиски шеќер) и пијте само чиста вода (со свежо исцедени лимони) 2 - 3 литри на ден. Откако станавте и пред појадокот 500 ml - 1 литар вода, потоа голема овошна салата со чиа семе, неколку ореви, вашето тело ќе ви се заблагодари за тоа. Јадете многу растителни влакна, набавете го Спиролина + цинк, прекрасен додаток. вака треба да го започнете денот.
Јадете убава салата во кое било време од денот, со краставица, домати, ракета, пченка. ставете многу зелена боја во неа, користете маслиново и масло од репка, оцет, оригинална сол, ѓумбир, чили. Не земајте преливи, бидејќи тие содржат само ѓубриво (хемикалии). Кога не може без леб! - Тогаш можеби јадете леб со пишување или леб од кисело тесто од продавницата за органски производи. Научете како да направите здрави пијалаци, бидејќи овие му даваат огромна предност на нашиот дигестивен систем, бидејќи тие се течни. Почнете да ја разбирате важноста на храната. Дознајте за вас!
Мојата формула 80% сурова храна и 20% мртва храна (варена), јадете само максимум еднаш неделно. 200g месо, направете без млеко. Зошто сурова храна Суровата храна содржи ензими, секундарни и примарни растителни соединенија, витамини, влакна и јаглехидрати. Повеќето од овие состојки се уништуваат за време на готвењето. Она што останува е мртва храна што телото делумно ја отфрла. Варењето на варената храна (месо) обично трае многу подолго отколку кај суровиот зеленчук (зеленчук) и придонесува за закиселување! Со сурова храна, јаглехидратите се поефикасно достапни. Ова ги зголемува вашите перформанси. Ако е 20% мртво, тогаш треба да се користи лесно зготвен зеленчук. Ориз, производи од цели зрна, правописни производи, мешунки, тофу, сеитан, бидејќи има нешто добро во нив!
Нашето тело има потреба од многу потентна храна, ако не им ја дадеме, долгорочно ќе се појави недостаток, што пак влијае на нашиот имунолошки систем, здравјето и тежината. Негативните последици од ова се болести на животниот стил, како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести, артроза, гихт, дебелина и метаболички болести. Овие започнуваат со исхрана на рана возраст. Постојана нездрава храна и брза храна, без појадок, нередовни оброци, малку овошје и зеленчук или слаб квалитет, многу слатки, готови јадења, премногу месо и млечни производи, разни пијалоци со висок шеќер. Како резултат, ние исто така страдаме од недостаток на вежбање. За да се разбереме, разумната промена во исхраната работи само заедно со спортот (препорачувам џогирање, пливање како опција и јога). Овие два спорта се комплементарни и ефикасни. Тренирате издржливост, согорувате маснотии и го проширувате вашиот опсег на движење или мобилност.
Но, сето тоа е прашање на дисциплина. Со разумна промена во исхраната, можете да го ставите вашето здравје, тежина и психа под контрола. вие само треба да го сакате тоа сами. Зад него не смее да има присила. Наместо тоа, треба да се признае потребата од ослободување на секое човечко суштество.