Какво влијание има пилулата за градење мускули на блогот OTL
Вие веројатно не сте единствената жена што се прашувате дали пилулите за контрацепција имаат негативно влијание врз вашиот тренинг и градење на мускулите. Во оваа статија ќе дознаете какви ефекти имаат таблетите и хормоните врз вашето тело во однос на атлетските перформанси.
Пилулата се користеше за прв пат во 70-тите години на минатиот век - оттогаш многу се случи во неговиот развој. Сега има 4 различни генерации на таблети на пазарот, кои имаат различни начини на дејствување, а со тоа и различни ефекти врз мускулниот раст и женското тело.
Пред подетално да го опишеме влијанието на таблетите врз градењето на мускулите, би сакале накратко да објасниме како функционираат пилулите за контрацепција.
Како работи апчето?
Theенското тело поминува во текот на 30 дена Менструалниот циклус различни фази, сите имаат различни функции.
Започнува со првиот ден од менструацијата женски полов хормон естроген полека да се крева. Тој достигнува врв по околу 14 дена со овулација пред нивото на естрогенот повторно да падне нагло. По овулацијата, хормонот се зголемува прогестерон ослободен, што го потиснува естрогенот и ја започнува фазата пред новата менструација. Непосредно пред почетокот на менструацијата, двата хормони - естроген и прогестерон - се враќаат на минимум и циклусот започнува одново.
На Апчиња за контрацепција напади токму тука: Преку синтетички форми на естроген и прогестин (прогестин), нивото на хормонот во женското тело повеќе не е под влијание на вашиот менструален циклус, туку се контролира рачно со земање на таблети. Доаѓа до еден постојана концентрација на естроген и прогестерон како што би бил случајот со бременоста. Со самото тоа се запира производството на хормони во телото, а со тоа и јајце клетката. Значи, оплодувањето повеќе не е можно.
Патем, во оваа статија ќе дознаете какво влијание има женскиот циклус врз вашата обука и како оптимално можете да ги вклучите фазите на циклусот во вашиот план за обука.
Кои генерации на пилули се таму?
Постојат бројни разлики од пилула до пилула, сите од нив се важни со цел да се одговори на прашањето како таблетите влијаат на растот на мускулите. Покрај различните начини на дејствување како што се монофазни или двофазни, генерацијата на пилулите игра одлучувачка улога.
Пилула од 1-та генерација
Со почетокот на хормоналната контрацепција во 1970-тите, беше лансирана првата генерација на апчиња за контрацепција. Ова ја служеше својата цел, но брзо беше обновено и подобрено затоа што концентрацијата не беше соодветна. Во денешно време, всушност, повеќе не е пропишано.
Пилула од 2-та генерација
Апчиња од втора и трета генерација и денес се популарни верзии, кои имаат посебни својства. Двете генерации се многу слични и сепак треба да се гледа различно за целите на градење мускули.
Пилулата од втора генерација има најмал ризик од тромбоза, така што ризикот од згрутчување на крвта во екстремитетите е релативно низок. Покрај тоа, таканаречените андрогени ефекти се јавуваат во врска со оваа пилула. Човечкото тело има андрогени рецептори на кои се закотвуваат хормоните и предизвикуваат одредени ефекти. Сепак, овие рецептори се повеќе одговорни за типично машките начини на дејствување: зголемено производство на коса, дамка на кожата, подложност на мозолчиња. Овие андрогени ефекти се највисоки во втората генерација.
Но, не грижете се: за вас како жена, се разбира, тоа не значи дека сега ќе станете маж. Симптомите обично се појавуваат во малку влошена кожа и зголемен раст на косата.
Пилула од 3-та генерација
Андрогените ефекти се значително пониски кај пилулите од третата генерација. До денес, имаше најмали ефекти врз рецепторите за андрогени. Типичните „машки“ ефекти се во голема мера отсутни. Но, постои поголем ризик од тромбоза.
Голем дел од андрогените ефекти се исто така анаболни ефекти на тестостеронот. Кога рецепторите за андрогени се слободни, повеќе тестостерон може да се закотви и да ги развие неговите ефекти. Ова е идеално за целите на градење мускули, бидејќи типичниот машки полов хормон има и позитивни ефекти врз градењето на мускулите и тренингот на силата во женското тело.
Пилула од 4-та генерација
Најновата генерација на апчиња за контрацепција работи сосема поинаку: Тоа е анти-андрогени. Ова значи дека андрогените ефекти се дури и специфично инхибирани и потиснати. Едвај има никакво влијание врз кожата, флуктуациите на тежината и растот на косата.
За возврат, анаболните процеси во врска со тестостеронот како важен хормон за градење на мускулите се драстично инхибирани. Значи, во теорија, со четвртата генерација на таблети, ги градите најлошите мускули.
Какво влијание има апчето врз растот на мускулите?
Ако сега ги погледнете различните начини на дејствување на различните генерации, брзо ќе видите дека изборот на таблети дефинитивно има влијание врз градењето на мускулите.
Таблетите од четвртата генерација со инхибиција на андрогени ефекти се најсоодветни за целите на градење мускули. Бидејќи со блокирање на андрогените рецептори, тестостеронот во никој случај не може да ги изврши своите ефекти.
Третата генерација може да биде најдобра затоа што е најмалку погодена од андрогени ефекти.
Втората генерација на апчиња е одлично средно решение со високо ниво на безбедност и умерено влијание врз градење на мускулите.
Сепак, не само андрогените ефекти го одредуваат растот на мускулите. Постојано високото ниво на естроген при земање таблети често се гледа критички.
Сепак, за разлика од она што често се проценува, естрогенот е многу вреден и важен за градење на мускулите. Ја промовира регенерацијата на тетивите, лигаментите и мускулите. Ова ви овозможува да тренирате почесто и поинтензивно. Покрај тоа, градењето мускули кај жените првенствено не работи преку тестостерон, како што тоа се случува кај мажите. За вас како жена, естрогенот и некои хормони за раст се исто така клучни за вашиот потенцијал за хипертрофија.
Изборот на таблети е клучен за градење на мускулите
Пилулата за контрацепција може да има големо влијание врз градењето на мускулите. Студиите покажаа дека жените кои користат хормонална контрацепција имаат до 60% помалку раст на мускулите.
Сепак, се чини дека генерацијата на соодветните пилули е одлучувачка. Втората генерација е најраспространета во Германија затоа што претставува добра средина. Ако атлетскиот аспект игра многу важна улога, третата генерација ќе биде најдобриот избор од гледна точка на градење на мускулите.
Како пилулата влијае на губењето на маснотиите?
Друг мит поврзан со хормонална контрацепција е дека пилулата инхибира губење на маснотии, или поточно промовира зголемување на телесната тежина.
Ниту едно од нив не е научно докажано и исто така нема никаква смисла од физиолошка гледна точка. Естрогенот го поддржува женското тело во градењето на мускулната маса. Исто така, обезбедува слични позитивни ефекти за губење на тежината. Бидејќи го инхибира гладот и обезбедува побрза регенерација. Од друга страна, постои прогестерон, кој промовира апетит и глад, па дури и сè повеќе гарантира дека маснотиите се складираат во типично женските зони: колковите и задникот, како и нозете.
Сепак, овие резултати не менуваат ништо за губење на чиста маснотија. Дали ќе добиете или изгубите тежина, сепак зависи од рамнотежата на калориите. Ова исто така не е значително под влијание на хормоните содржани во таблетите. Гладта се манипулира индиректно, што кај некои жени може да доведе до зголемен апетит поради прогестеронот. Ако се додадат повеќе калории како резултат, ова за возврат доведува до зголемување на телесната тежина. Но, тоа може да го контролирате и свесно ако внимавате на тоа.
Дури и во незасегнатиот менструален циклус, се ослободуваат естроген и прогестерон. Дури и многу спакувани и во индивидуални совети. Ова има силно влијание врз гладот и апетитот на моменти. Кога земате апчиња за контрацепција, хормоналните нивоа се приближно слични секој ден, поради што има помалку флуктуации и поголема безбедност при планирање.
Значи, пилулата нема значително влијание врз вашата тежина - но може да го промени апетитот.
Општ заклучок - ова е она што пилулите го прават во вашето тело
Сега знаете дека различните генерации на таблети имаат различни ефекти врз вас и вашето тело.
Сега сигурно се прашувате која пилула е најдобра за вас. Имаме подготвени покажувачи за тоа.
1. Интервенирате во вашата хормонална рамнотежа
Без оглед на која пилула сакате да пиете, секогаш треба да бидете свесни дека правите голем рез во вашиот хормонален баланс. Ризикувате и несакани ефекти за да не останете бремени. Ова е размена за која секој треба да одлучи сам. Без оглед на кој метод на контрацепција сакате да изберете: Секогаш се сведува на мерење на предностите и недостатоците. Станете свесни за влијанието и информирајте се за можните проблеми и несакани ефекти од докторот на кој му верувате.
2. Лекарот е ваш специјалист
Ние обезбедивме неколку основи во овој напис. Овие во никој случај не се замена за медицински совет или слично. Предметот на таблетите е многу сложен и го допревме овде на поедноставен начин. Проценката на вашиот гинеколог е на прво место, бидејќи тој ги зема предвид вашето здравје, вашите индивидуални преференции и вашата ситуација. Има многу повеќе работи што се важни отколку потенцијалот за градење мускули.
3. Поставете приоритети
Ако имате избор помеѓу различни генерации на таблети и приоритет е да го градите мускулот многу високо, тогаш третата генерација на апчиња е веројатно најкорисната опција за ова. Меѓутоа, ако мешавината на ниски ризици и умерено градење мускули е доволна, втората генерација исто така би имала смисла.
Детално разговарајте со вашиот гинеколог за тоа која генерација на таблети е најдобра за вас.
4. Како и да е, работи на градење на мускули!
Дури и ако користите таблети од четвртата генерација со теоретски најлош потенцијал за градење мускули од други причини, градењето мускули сепак работи. Да, ќе го градите мускулот побавно. На долг рок, сепак ќе добиете одлични резултати и ќе можете да го искористите максимално. Со оптимален план за обука и трудоубивост и дисциплина во исхраната, ќе изградите многу мускули и ќе можете да го комбинирате хоби-спортот со контрацепција. Затоа не се лудувај!
отече
Елиот-Сале, К., (2014). Врската помеѓу естрогенот и мускулната сила: сегашна перспектива. Рев Брас Едуцира Фис Еспорте, 28 (2): 339-49.
Мартин, Д., Елиот-Сале, К., (2016). Перспектива на тековните истражувања кои ги испитуваат ефектите на хормоналните контрацептиви врз детерминантите за перформансите на жените спортисти. Рев Брас Едуцира Фис Еспорте, 30 (4): 1087-96.
Myllyaho, M., (2016). Ефекти на хормоналните контрацептиви врз физичките перформанси и составот на телото. Магистерски труд по физиологија за вежбање, Оддел за биологија на физичка активност, Универзитет во Хиваскиä. 79 стр.