Каланетика - вежби за танчери

Сè за сè

Каланетика - вежби за танчери

Каланетиката или каланетиката е докажан систем на статички вежби развиен во шеесеттите години на дваесеттиот век. Со негова помош, можете да ги зајакнете и истегнете мускулите, давајќи им таканаречена форма на балет.

Каланетика е комплекс од 29 вежби базирани на јога асани. Го подобрува цервикалниот и лумбалниот 'рбет, го подобрува метаболизмот и тонот на кожата, користи длабоки мускули и генерално има корисен ефект врз телото. Се верува дека само еден час каланетика го заменува денот на аеробно вежбање, што значи дека постои шанса да станете потенки за многу краток временски период. Оваа бавна и немирна гимнастика бара внимателно почитување на сите препораки и што е најважно, правилно дишење. За време на вежбата, нема да се потите, да дишете или да се обидувате да бидете во чекор со избезуменото темпо, како што често се случува во аеробните вежби. Не, главното правило на каланетиката е да се одржи комплексна, невообичаена слика, принудувајќи ги мускулите за спиење да функционираат. Овој сет на вежби ги истегнува и истегнува мускулите, што го прави малку полесно без зголемување на волуменот. Затоа каланетиката неофицијално се нарекува „вежби за танчерка“.

Каланетиката го носи името на Калан Пинкни, која го разви овој сет на вежби во раните 1960-ти за да го подобри своето здравје и да избегне операција на коленото и 'рбетот.

Што треба да знаете пред да започнете студија за каланетика?

Ако часовниот тренинг ви изгледа премногу тежок, не се обесхрабрувајте: може да се подели на неколку 15-минутни пристапи во текот на денот.