Калциум - минерал за коски и заби Атак на телото
За јачината на коските и забите тоа е Калциум одговорен Без доволно исхрана, нема многу да работи во спортот. Бидејќи минералот не само што обезбедува цврсти коски, туку е вклучен и во функцијата на мускулите, енергетскиот метаболизам и функцијата на дигестивните ензими. Главните извори се млеко и млечни производи. За оние кои следат веганска диета, страдаат од нетолеранција на лактоза или едноставно не се fanубител на млеко и млечни производи, секако постојат алтернативи.
Дали сакате да дознаете повеќе за оваа тема?
Потоа јавете ни се на 0800 20 60 30 90 или искористете го нашиот контакт!
[Прочитај повеќе]
Препораки за вас
Калциум
За јачината на коските и забите тоа е Калциум одговорен Без доволно исхрана, нема многу да работи во спортот. Бидејќи минералот не само што обезбедува цврсти коски, туку е вклучен и во функцијата на мускулите, енергетскиот метаболизам и функцијата на дигестивните ензими. Главните извори се млеко и млечни производи. За оние кои следат веганска диета, страдаат од нетолеранција на лактоза или едноставно не се fanубител на млеко и млечни производи, секако постојат алтернативи.
Дали сакате да дознаете повеќе за оваа тема?
Потоа јавете ни се на 0800 20 60 30 90 или искористете го нашиот контакт!
Спортскиот минерал
Добри снабдувачи се млеко и млечни производи. Ако следите веганска диета, страдате од нетолеранција на лактоза или едноставно не сте fanубител на млеко, сирење и јогурт, постојат алтернативи за вас. Покрај соја пијалоци, достапни се и добавувачи на зеленчук како што се лешници и зелен зеленчук. Минералната вода исто така обезбедува калциум.
Калциумот не е важен само за силни коски, туку и за нормално функционирање на мускулите и згрутчување на крвта. Спортистите се особено зависни од внесувањето преку нивната исхрана, бидејќи го губат минералот преку пот кога се пот. Покрај тоа, особено спортистите за фитнес и сила обично трошат повеќе протеини, па затоа внесувањето од природна храна е честопати недоволно.
Позитивно влијаат на внесувањето преку диета
Апсорпцијата на калциум во организмот може да биде под влијание на различни фактори. Витамин Д игра важна улога во ова.Витамин е неопходен за апсорпција на калциум во коските. Ова значи дека оваа супстанца може да се вгради само во коските во комбинација со витамин Д.
Единствената природна храна што обезбедува и калциум и витамин Д е млекото. Со калциум + Д3, Body Attack нуди комбиниран капсулен производ направен од минерал и витамин Д, кој може да ја поддржи апсорпцијата во организмот.
Диетата која е многу богата со маснотии или протеини може негативно да влијае на апсорпцијата. Кафето и алкохолот, како и оксалната киселина што се наоѓа во спанаќот или фитинот во житарките од цело зрно, исто така може да имаат негативно влијание врз внесувањето на калциум.
Безбедно снабдување во случај на нетолеранција на лактоза
Млекото и млечните производи се важен извор. Сепак, луѓето кои страдаат од нетолеранција на лактоза ги избегнуваат токму овие намирници. Во случај на блага нетолеранција на лактоза, одредени производи што содржат лактоза, како што се јогурт или зрело сирење (на пр. Пармезан), сè уште може добро да се толерираат, бидејќи лактозата (млечен шеќер) што ја содржат веќе е делумно разложена.
Ако млекото и млечните производи се целосно избегнати како дел од исхраната, особено е важен насочениот избор на зеленчук. Ова важи и за веганите. Зелен зеленчук како ке k, ракета или брокула има висока содржина на калциум. Покрај тоа, лешниците се богати со калциум.
Во прилог на минерална вода богата со калциум, избраните додатоци го поддржуваат снабдувањето со минерали во исхраната. Не само калциум напад врз тело + Д3, туку и магнезиум + калциум и дневно витално значење се за поддршка на нега.