Калциум во исхраната на детето Член Nestlé Baby Club
Бебињата имаат интензивни периоди на раст. На пример, во првите 1.000 дена, стапката на раст е највисока во целиот нејзин живот. За 3 години, тие практично ја удвојуваат својата висина и ја зголемуваат својата тежина 5 пати. За да им помогнат да растат, им требаат повеќе хранливи материи отколку возрасните, пропорционално на нивната телесна тежина.
Еден од нив е калциум, неопходен минерал за бебињата, бидејќи придонесува за нормален развој на нивните мали коски.
Дали знаевте дека 99% калциум се наоѓа во коските и забите. Нашето тело не може да го произведува природно. Затоа е важно на малите да им се обезбеди потребниот дневен внес на калциум, помагајќи им во оваа важна фаза на раст. Формирањето на соодветна коскена маса во раните години ќе биде од суштинско значење за да помогне во спречување на остеопороза во подоцнежните фази од животот. Се препорачува просечна количина од 550 мг калциум на ден, бидејќи ако не се проголта доволно, телото е принудено да го елиминира од коските и може да изгубат тежина.
Како можете да му помогнете да го добие калциумот што му е потребен секој ден?
Овој минерал се наоѓа во многу од храната што се консумира дневно, како што се млечните производи и нивните деривати, но важно е да се обезбеди овој внес на калциум во храна прилагодена на возраста на детето. Постојат храна на пазарот што е специјално прилагодена за да го нахрани вашето бебе од шестмесечна возраст, како што се млечни производи за новороденчиња богати со калциум, кои помагаат во дополнување на исхраната и се препорачуваат во оваа фаза на брз раст. Можете да ги вклучите во дневната исхрана на вашето бебе во различни периоди од денот, како што се појадок или закуски помеѓу оброците. Покрај тоа, можете да ги воведете во комбинација со различни плодови кои ќе ви помогнат да ја диверзифицирате вашата исхрана, истовремено помагајќи ви да го обезбедите потребниот дневен внес на калциум.
Покрај калциумот, кои други хранливи материи му помагаат на детето да се развие?
Витамини и минерали се компоненти на храната кои се потребни во многу мали количини, но неопходни за живот. Во фазите на силен раст, потребни се поголеми количини на одредени витамини и минерали за секој кг телесна тежина. Затоа, во детството, треба да се посвети посебно внимание на снабдувањето со овие витамини и минерали во соодветни количини. Ако зборуваме за минерали, посебно внимание мора да се посвети на железо, цинк, магнезиум и јод. И во однос на витамините: А, Ц, Д, К, оние во печатачот од групата Б и фолна киселина.
Да запамети
Важноста на калциумот во исхраната на детето
99% калциум се наоѓа во коските и забите. Нашето тело не може да го произведува природно. Важно е да им се обезбеди на малите потребен дневен внес на калциум.
Кои се изворите на калциум во исхраната?
Овој минерал се наоѓа во млечните производи и нивните деривати, но и во производите специјално создадени за бебиња. Еве еден пример: формула за новороденчиња, богата со калциум.
Кои други хранливи состојки му помагаат на вашето бебе да се развие?
Ако зборуваме за минерали, посебно внимание треба да се посвети на железо, цинк, магнезиум и јод, плус витамини А, Ц, Д, К и оние во групата Б.