Калциумот е средство за слабеење за да се биде здрав при работа; Здравствениот блог
Повеќе моќ на работното место
Калциумот е средство за слабеење
29 јули 2009 година од Ридел
Ако сакате да изгубите тежина, мора да јадете правилно. За некои намирници или адитиви се вели дека се вистински производи за слабеење кои помагаат да изгубите тежина побрзо. Калциумот е една од овие хранливи материи, според неодамнешното истражување на Универзитетот Лавал во Канада.
Калциумот ги топи маснотиите
Науката сè уште не се согласува дали таканаречените согорувачи на маснотии навистина постојат меѓу храната. Овие хранливи материи се дизајнирани сами да ги топат телесните масти. Но, ако овие производи за слабеење постојат, тогаш калциумот е еден од нив. Има нови информации за ова.
Повеќе губење на тежината на диета со калциум
Неодамнешна студија на Универзитетот Лавал во Канада го испита влијанието на калциумот врз дебелината. Според студијата, околу 50 проценти од луѓето кои имаат многу прекумерна тежина имаат недостаток на калциум. Доколку дебелите луѓе биле на диета, учесниците во студијата кои исто така конзумирале околу 1.200 мг калциум изгубиле во просек околу 5 кг повеќе од контролната група без дополнителен дел од калциум. Истражувачите се сомневаат дека телото сака да го компензира недостатокот на калциум со зголемување на внесот на други хранливи материи.
Калциумот ја стимулира тироидната жлезда
Според студијата, зголеменото внесување на калциум го стимулира тироидниот хормон PTH (паратироиден хормон), што пак го намалува внесувањето на калциум во масните клетки. Ако една клетка има помалку калциум, се стимулира согорувањето на маснотиите, познато како липолиза. Индиректно, зголемениот внес на калциум обезбедува подобро горење на маснотии.
Теорија наспроти пракса
Тоа е теоријата. Но, дали тоа навистина работи е дискутабилно. Сепак, едно е јасно во врска со односот помеѓу согорувањето на калциум и маснотии: на телото му требаат витамини и минерали со цел да согорува маснотии. Ако телото нема доволно калциум, нарушено е и согорувањето на мастите. Ако има недостаток на калциум, телото ги складира мастите отколку да ги разградува.
Пештерскиот човек објаснува
Нашите предци кои живеат во пештери можат да го објаснат овој факт. Тие веќе беа чувствителни на недостаток на калциум. Ако пештерите не добивале доволно калциум, тоа обично значело претстоен глад. Телото потоа го затвори метаболизмот и формираше масни наслаги што требаше да му дадат енергија на човекот-пештер за време на лошите времиња.
Денес не се разликува
Телото денес не се однесува поинаку. Ако имате премалку калциум, телото верува дека постои закана од глад и презема соодветни мерки на претпазливост. Овие потоа може да се видат на колковите и скалите.
Втор обид за решение
Во друга теорија, нутриционистите претпоставуваат дека премалку калциум го стимулира производството на хормонот калцитриол. Ова, пак, доведува до зголемено складирање на маснотии во телото.
Вклучен втор универзитет
Истражувачите од Универзитетот во Тенеси (САД) ја испитале и врската помеѓу согорувањето на калциум и маснотии. Тие исто така дошле до заклучок дека млечните производи богати со калциум помагаат во согорувањето на маснотиите. Сепак, треба да се консумира млеко со малку маснотии и кварк со малку маснотии. Инаку, производите со многу маснотии ги негираат позитивните ефекти на калциумот. Производите со малку маснотии, од друга страна, веројатно имаат значително поголема корист отколку што се претпоставуваше претходно.
Нови сознанија
Одамна е познато дека калциумот игра регулаторна улога во согорувањето на мастите. Минералот е одговорен не само за складирање, туку и за распаѓање на липидите. Ново е, сепак, откритието дека колку повеќе калциум содржи, толку побрзо се користи масна клетка за да се генерира енергија.
Остеопороза, атеросклероза, срцев удар
Без разлика дали сте согорувач на маснотии или не. Секој треба одредена доза на калциум на ден. Бидејќи калциумот ја зајакнува густината на коските и перформансите на мозокот. Недостаток на калциум се заканува на остеопороза, артериосклероза, срцев удар и опаѓање на перформансите на мозокот. Дневната потреба за возрасен е околу 1.000 мг. Главните извори на минералот се млеко и млечни производи.
За согорување на маснотии, сепак, тоа не помага да се надмине дневната доза. Вишокот калциум се елиминира од телото.
Дали калциумот е согорувач на маснотии или не е секундарно. Важно е да ја земате препорачаната дневна доза за да избегнете симптоми на недостаток. И, ако согорите уште малку маснотии, тоа е барем добредојден несакан ефект.