Калеидоскоп Најопасните закуски за фигурата
Слушнавте дека треба да имате три оброка и две грицки дневно, па во надеж дека ќе ослабете, совесно ги почитувате. Но, не можете да јадете ништо ако сакате да изгубите тежина. Денес откриваме кои закуски да ги избегнуваме.
Јогурт со вкус на јагода
Јогурт со вкус на јагода од 160 грама содржи 26 грама шеќер, од кои 12 доаѓаат од млеко, а остатокот од засладувачи и ароми. Имајќи предвид дека може да изгубите 2 килограми само ако се откажете од шеќер, заменете го овој јогурт со грчки во кој ќе додадете неколку парчиња свежи јагоди.
Мини ѓевречиња
Тие содржат 450 милиграми натриум, што е 20% од препорачаната дневна доза. Наместо тоа, јадете 30 грама солени ф'стаци и ќе уживате во двојно количество протеини и три пати повеќе влакна.
Диететски сок
Во обид да го наполните стомакот со нешто помеѓу оброците, со намера да избегнете храна, пијте доза диетален сок. Мислите дека нема калории, но не сфаќате колку шеќер содржи. Наместо тоа, испијте голема чаша вода во која додавате парчиња свежо овошје.
Чипови од банана
Мислите дека не можат да и наштетат на вашата фигура, но не знаете дека чипсот од банана всушност се пржи, во најголем дел од времето, што значи дека имаат 8 грама природни маснотии и 145 калории. Изберете свежи банани, кои немаат грамови маснотии и имаат само 121 калорија.
Чоколаден пудинг
Кога ќе се чувствувате како нешто со чоколадо, откажете се од пудингот и одберете 30 грама црно чоколадо, со 70% какао. Содржи 168 калории, но помалку шеќер од пудинг и, покрај тоа, јаглехидрати и растителни влакна.
Колачиња
Во поново време, производителите започнаа да пакуваат бисквити во пакувања од 100 калории за да им се олесни на диеталците. Дури и ако ја исполнуваат границата на калории, бисквитите не содржат ништо хранливо. Наместо тоа, изберете една третина од чашата пржени семки од тиква, бидејќи содржат само 94 калории.