Калин Сајфер - музичар, тркач и трудоубив
Начин на живот
Како да сакаше да помогне во тоа тешко време, книгата на Кени Вернер, „Мајсторство без напор“, ми даде вистински прирачник за тоа како да ги надминам моите проблеми. Во книгата се споменуваат стравовите и вознемиреноста на музичарот. Се најдов целосно. Кени Вернер зборува за егото и како тоа раѓа страв. Тој имаше аудио водич за медитација. Тие беа тотално нови идеи за мене, но јас ги применив со непосреден успех. Станав многу порелаксиран и мојата музичка изведба значително се подобри. Продолжував да ги читам книгите на кои се повикуваше Кени Вернер.
Значи, Дојдов во Зен будизмот („Зен ум“, „Почеток на умот“ Шунру Сузуки) И јога. Почнав сама да вежбам медитација за Зазен и Хата Јога. Мојот ум стана пофокусиран и тоа доведе до други промени. Иако бев тежок алкохоличар на кафе (3 големи чаши на ден), лесно се откажав од овој поттик. Сметав дека е тотално бескорисно. Ова беше мојата прва промена во исхраната.
Книгата „Патот на мирниот борец“ од Ден Милман ме инспирираше да станам вегетаријанец И порано, правам 7-дневен пост за детоксикација. Беше тешка недела, за кое време изгубив 10 кг, од 93 на 83. Јас сум во висина од 186 см. После постот, станав веган затоа што Се откажав од млечни производи и јајца. Само по една недела, еден пријател ми раскажа за струјата суров веган И, иако на почетокот се чинеше екстремно, книгата на Дејвид Волф „Систем за успех во исхраната со сончаница“ ме убеди дека тоа е најефикасната диета.
Во текот на следните неколку месеци, мојата диета се состоеше од овошно смути наутро и огромна попладневна салата. Изгубив уште 10 кг, До 73 година имав многу енергија. Потоа Одлучив да трчам. Ова не го правев веќе 17 години, во средно училиште, кога играв кошарка во клубот и во училишниот тим. Отпрвин, можев да трчам само неколку метри, но полека го зголемував јачината на звукот се додека не истрчав на првиот полумаратон (21 км) следната година.
Бидејќи имав многу издржливост, повеќе од тетивите ме држеа да трчам., Одлучив да започнам со велосипедизам, како помошен спорт. Откако направив неколку патувања околу Букурешт, решив да одам дома со велосипед (до Брашов), за Велигден. Беше лудо. 10 часа на ДН1, со две конзерви урми и еден куп банани како гориво. Се вратив по два дена, исто така со велосипед, на студен пролетен дожд. Бев изненаден од тоа колку можев да одолеам и тоа беше потврда дека мојата нова диета е целосно поддржана.
Во трчање, ме интересираше минимализмот. Отпрвин, трчав во чевли на плажа со рамен ѓон. Потоа трчав во сандали тарахумара (направени од мене) и кога имав трева или песок на располагање, трчав бос. Јас сум особено фокусиран на планинско трчање. Досега учествував на 3 планински полумаратони (Коozија, Чеиле РГўИ ™ noavei, CiucaИ ™) И ™ јас на 2 полумаратони од И ™ osea, обајцата во Букурешт. Би сакал во одреден момент да можам да завршам ултра-маратон на 100 км во планините. Јас тренирам за ова.
Веднаш по преминот кон суров веганство, Се откажав од пасивно пушење. Повеќето од моите концерти се одвиваа во клубови за пушење. Го сметав за тотално нездраво, па официјално објавив дека повеќе нема да настапувам во места за пушење, со ретки исклучоци. Знаев дека бројот на концерти значително ќе се намали, но здравјето мора да биде на прво место. За моја среќа, некои клубови се согласија да имаат непушачки вечери кога јас и повеќето пушачи се согласивме да присуствуваме на моите концерти под новите услови.
Гин Октомври 2011 година Направив уште еден чекор во исхраната откако ја прочитав книгата 80-10-10” од Даглас Греам. Научив да го зголемувам бројот на калории од овошјето и да ги намалувам мастите (масла, ореви или семиња). Станав посилен, ставив поголема мускулна маса и се подобри варењето на храната.
Вкупно 4.150 евра што можевте да ги потрошите минатата година. Ако ги додадам 4000 евра добиени од бескорисни предмети, тоа значи 8150 евра или 10800 $. Тоа е прилично голема сума и за Романија, но во Камбоџа е огромна. Hereивеам многу добро тука, со 400 УСД месечно, така што 10.800 УСД значи две години на сонце и јадење тропско овошје.
Како што можете да видите, не мора да бидете милионер или да освоите билет за лотарија за да се преселите во тропските периоди некое време. Сè што треба да направите е да одлучите многу јасно дали го сакате ова, да ги дефинирате своите приоритети, да поставите среднорочен план и да се држите до него тврдоглаво.