Калинка Блог Полнети лигњи - Блог на Калинка

Добредојдовте на блогот на Калинка.
Јас сум Инга, баба ми со namedубов ја нарече Калинка. Јас сум вклучен во диета со малку јаглени хидрати од 2012 година - прво да ослабам, бидејќи мојата дијагноза Хашимото главно беше да живеам здраво и да одржувам тежина. Секој што сака креативно да готви и да размислува за храна и исхрана е добредојден тука!

леб
десерт
јајце
Сладолед и полуфредо
риба и морска храна
Месо и пилешко
зеленчук
Зачини
Колачи и колачиња
Тестенини и пица
Салати
Шејкови и смути
Закуски и грицкања
Сосови
Супи
вегански
Вегетаријанец
Божиќно печење

Ти можеш
Дукан ПП
ниски хидрати
Чисти протеини
Чисти протеини
Октопод
Тајната на Верона

Ти можеш
Дукан ПП (чист протеин)
риба и морска храна
ниски хидрати
Ниско-хидрати (чисти протеински јадења), на пр. Тајната на Верона

Цевките од лигњи се одлични за Дуканс. Не само што можете совршено да ги замрзнете и брзо да ги одмрзнете, туку може да се полнат и да се уживаат во ленти како салата. Еден од моите омилени рецепти е полнета лигњи:

2 цевки од лигњи
1 пакет крем сирење 0,2% билки
1 јајце
2 лажици брашно од соја
1 кромид
Зачини

Одмрзнете ги цевките од лигњи доколку е потребно
Измешајте го крем сирењето со јајце, брашно од соја, кромид и зачини. Интензивно зачинете го - крем сирењето проголта многу вкус
Истурете ја смесата во цевки од лигњи и ставете ја во сад за печење
Печете на 180 степени околу 30 минути

Вкусно на ПП денови чисти и на ПГ денови со аспарагус или вкусна салата од билки.

Сакам лигњи - тоа е една од најфлексибилните состојки за Дукан Диетата. Можете да го наполните или да го имате како салата - едноставно е прекрасно.

2 цевки од лигњи
200 гр урда без маснотии (со билки ако е можно)
1 кромид
1 јајце
2 лажици соја оброк
билки и зачини

Измешајте урда со останатите состојки и зачинете - треба да биде малку над-зачинет бидејќи урдата го прави многу благ
наполнете ги лигњите и ставете ги во форма
печете го околу 30 мин на 180 степени Целзиусови

На PP денови е одлично како што е, во PG денови уживајте во тоа со малку салата или зелен аспарагус