Калинка, извор на чисто здравје
Калинката сè повеќе станува едно од најпопуларните овошја избрани од луѓе кои сакаат да имаат здрав начин на живот. Сепак, не многу луѓе ги знаат чудесните ефекти од потрошувачката на калинка.
ЈАС., Петок, 21 февруари 2020 година, 17:09 часот
Родија. Што е калинка?
Калинката, позната и како „плод на loveубовта“ или „плод на животот“, содржи три пати повеќе антиоксиданти од црвено вино или зелен чај.
Тој е важен извор на витамин Ц (природен антиоксиданс), магнезиум, калиум и бакар. Бидејќи студиите продолжуваат да откриваат се повеќе и повеќе здравствени придобивки, станува се појасно зошто калинките се толку ценети за нивните извонредни својства. Еве 5 начини на кои калинките можат да го подобрат вашето здравје.
Прочитајте исто така: Пржена скуша. Вистината мора да ја дознаете
Родија. ПРИДОБИВКИ
1. Калинката е извонреден извор на моќни антиоксиданти
Калинките содржат антоцијанини и флавоноиди кои им даваат интензивна црвена боја и се борат против атеросклерозата, причина за срцеви заболувања. Пуникалагин, многу моќен антиоксиданс, е одговорен за половина од антиоксидативните ефекти на калинка. Покрај антиоксидантните ефекти, антоцијанините имаат аналгетски ефекти, а пуникалагинот има цитотоксични својства.
2. Поддржувајте здраво тело
Сè уште се зборува за супер храна, но исто така и супер овошјето е во мода (во истата категорија спаѓаат плодовите на гоџи или акаи), калинка е една од најбогатите со антиоксиданти и антиинфламаторни елементи, кои го поддржуваат здравото тело. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои јадат калинки или земаат додаток базиран на екстракт од калинка имаат ниско ниво од 8 - Оксо - ДГ, биохемиско соединение ослободено по процесот на оксидација (основа на стареење и деградација на ткивото).
Луѓето со високо ниво на овој биомаркер често страдаат од мускулна слабост, проблеми со црниот дроб, предвремено стареење на кожата и забавена функција на мозокот. Колку е пониско нивото на овој биомаркер, толку се поздрави клетките и ткивата.
Прочитајте исто така: Домашна шаорма: како да направите да изгледа подобро и поздраво од шармеријата
3. Чувајте ги срцевите заболувања настрана
Пуникалагинот има директна улога во здравјето на срцето и васкуларниот систем, бидејќи спречува таложење на артериите. Една студија покажа дека луѓето кои пиеле 30 мл сок од калинка дневно во текот на една година, имале пад на крвниот притисок за 12%, додека атеромот паднал до 50%. Калинките исто така го зголемуваат нивото на добар холестерол (ХДЛ) и го намалуваат нивото на лош холестерол (ЛДЛ). Постојаната потрошувачка на калинка спречува таложење на холестерол на артериите.
4. Заштитува од формирање на напредни производи за гликација (старост)
5. Подобрување на расположението
Студиите покажуваат дека калинките се корисни не само на клеточно ниво, туку и од аспект на емоционалното и менталното здравје. Луѓето кои постојано консумирале сок од калинка го подобрувале расположението, а нивната вознемиреност се подобрувала.
Прочитајте исто така: Зелени маслинки. Што имаат внатре. Многумина ги консумираат без да знаат за тоа!
Родија. Како да вклучите калинка во вашата дневна исхрана?
Семето од калинка е вкусна и хранлива закуска, додека сокот од калинка е одличен извор на антиоксиданти и хранливи материи без влакна. Може да се консумира како такво, во форма на сок, смути или да се вметне во друго овошно пире. Екстрактот од калинка од додатоци обезбедува концентрирана доза на антиоксиданти, често во комбинација со други билки.
Родија. Како да изберете калинка?
Откако ќе се собере, калинката не зрее. Значи, препознавате зрела калинка по боја. Треба да биде црвено-виолетова, лушпата да нема гребење. Овошјето може да се чува во иста состојба како и јаболката.
Прочитајте исто така: Страшната вистина за комбинацијата на КАФЕ со млеко! Сега е готово
Родија. Предности на сок од калинка
Консумирањето сок од калинка може да има огромно влијание врз вашето здравје, подобрување на активноста на кардиоваскуларниот систем и намалување на ризикот од воспаление или карцином.
Лабораториски студии покажаа дека својствата на овој сок можат значително да го подобрат здравјето на срцето, одржувајќи ја флексибилноста на главните артерии и намалување на воспалението во крвните садови и спречување на акумулација на бактериска плака.
Други студии покажуваат дека сокот од калинка може дури и да предизвика апоптоза - процес со кој клетките на ракот се самоуништуваат.
Целиот сок од калинка се бори и против метаболичкиот синдром - комбинација на медицински состојби кои го зголемуваат ризикот од развој на кардиоваскуларни болести и дијабетес. Истражувањата покажаа дека калинките помагаат во регулирање на шеќерот во крвта и се борат против воспаленијата и другите фактори поврзани со метаболички синдром.
Исто така, поради огромната содржина на антиоксиданси, дневната доза на калинка може да го забави процесот на стареење на ДНК.
Бидејќи се богати со полифеноли, супстанции што можат да го уништат биохемискиот процес поврзан со алергии, калинките исто така се борат против овие непријатности предизвикани од супстанции во воздухот или одредени видови храна.
Родија. Придобивките од сокот од калинка за мажи
Момчиња! За повик „чесна вечер“. сок од калинка!
Да вистина е! Истражувањата покажуваат дека овој чудо сок делува како природна вијагра! Студија за долгорочните ефекти на сокот од калинка спроведена во 2005 година покажа дека еректилната дисфункција е тесно поврзана со слободните радикали. Сокот од калинка, богат со антиоксиданти се бори против нив, а со тоа и против оваа еректилна дисфункција.
Студиите исто така покажаа дека една чаша сок од калинка на ден може драстично да го забави развојот на рак на простата.
Прочитајте исто така: Леќата, храната што помага да изгубите 10 килограми. Диета со леќата
Родија. Придобивките од сокот од калинка за жени
Позитивно влијае на бремените жени, бидејќи е богат извор на витамини и минерали, вклучително и фолна киселина, која е витална компонента на исхраната за време на бременоста! Антивоспалителните својства помагаат и во одржување на добра циркулација на крвта, што му помага на бебето да се развива здраво. Во исто време, содржината на калиум во калинка помага да се ублажи болката во ногата со која се соочуваат повеќето бремени жени.