Калинки - придобивки во исхраната за слабеење - ниско или масно
Калинките се плод на дрвото наречено калинка, мало дрво, високо 5-8 м, генерално одгледувано во суви области (Иран, Индија, тропска Африка). Овошјето, со помала големина од грејпфрутот, има заоблена форма, црвена кора, а внатре има над 500 семиња. Семето, исто така наречено лажно овошје, се јаде и се користи како зачин, особено во персиската, индиската и пакистанската кујна.
Калинките почнуваат да бидат сè попопуларни во Романија поради нивните хранливи и вкусни квалитети, но не сите плодови имаат ист вкус и вкус. Постојат некои индиции за да сфатите дека можете да уживате во добро овошје: сјајна и свежа кора и голема пукнатина на овошјето (знак дека има повеќе сок). Сокот од калинка е многу популарен на Блискиот исток и често се користи во традиционалната иранска кујна.
150 грама семе од калинка содржат:
- 7 гр влакна
- 3 g протеини
- Витамин А.
- витамин Б.
- витамин Ц - 30% од препорачаната дневна доза
- витамин Е.
- витамин К - 35% од препорачаната дневна доза
- калиум - 12% од препорачаната дневна доза
Какви придобивки имаат калинките
- Калинките се богати со растителни влакна, една од најважните хранливи состојки за слабеење. По консумација на влакна, телото е „задоволено“ и нема да чувствувате желба да јадете премногу. Закуските од калинка се оптимално, природно и освежувачко решение, особено во есен, постојат многу начини на кои можете да го додадете ова овошје во вашата исхрана.
- Калинката содржи многу антиоксиданти кои му помагаат на телото да согорува маснотии и да се бори против процесот на стареење.
- Редовната потрошувачка на калинки помага во спречување на срцеви заболувања и помага во регулирање на холестеролот (вредноста на „лошиот“ холестерол се намалува и ја зголемува вредноста на „добриот“). Семето од калинка помага и во детоксикација на организмот.
- Поради високата содржина на витамин Ц (30% од препорачаната дневна доза/170 грама), калинките нудат „зајакнување“ на имунитетот, што е добра алтернатива кога не сакате да јадете цитрус. Покрај витаминот Ц, калинките се добар извор на витамини (А, Б, Е, К), но и минерали (калциум, калиум, железо, магнезиум) потребни за организмот.
придобивки од калинка, калинка диета, калинка, калинка
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.