Калиум во вода - здравствени придобивки - Блог на AQUA Carpatica
Калиум во вода - здравствени придобивки
Што е калиум?
Калиумот е алкален минерал (метал) во форма на бакнеж широко користен во природата, има важна улога во човечкото тело: го одржува електролитниот баланс на организмот и ја поддржува срцевата активност, стимулирајќи го срцето редовно да чука. Ги контролира феномените на ексцитабилност и контракција, карактеристични за нервните и мускулните клетки, правилното функционирање на срцето и мозокот зависи од неговото присуство. Калиумот е регулатор на крвниот притисок, но и на телесната тежина, бидејќи извлекува натриум од клетките, што го намалува обемот на течности во телото. Во исто време, ја активира бубрежната функција и учествува во хемиски реакции кои вклучуваат протеини и јаглехидрати, стимулирајќи лачење на инсулин.
Што велат лекарите?
Препораката на лекарот за внес на калиум е (RDA) 3.500 mg (3,5 g). Ако дозата не е доволна, на долг рок, телото ќе покаже знаци на замор и мускулна слабост.
Калиумот е особено важен во исхраната на оние кои веќе доживуваат срцеви заболувања и кои треба да и дадат големо значење на диетата, особено ако третманот вклучува диуретици кои можат да промовираат губење на калиум од организмот. Исхраната богата со калиум исто така може позитивно да влијае на нивото на холестерол.
Калиумот е јон кој се наоѓа и во клетките и надвор од нив, во вонклеточниот простор, а неговите концентрации во двете средини и нивната рамнотежа влијаат на функционалноста на срцето: премалку може да доведе до грчеви, премногу до срцева исхемија.
Студиите ги покажаа општите придобивки од диетата со многу калиум. Главните извори на калиум за срцето во исхраната се: компири, домати, брокула, авокадо, банани, портокали, јагоди, спанаќ.
Рамен минерал AQUA Carpatica содржи 1,29 mg/l калиум, а газираната минерална вода содржи 3 mg/l.