Калкулатор калкулатор; DietaFlex

Пресметајте го дневниот внес на калории

Повеќе информации

  • За мажи: RMB = 10 * Тежина (кг) + 6,25 * Висина (см) „5 * Возраст (години) + 5
  • За жени: В РМБ = В 10 * Тежина (кг) + 6,25 * Висина (см) - 5 * Возраст (години) 161 година

В В В Внимание: Пресметките успешно се применуваат на лица над 18 години.

dietaflex

НАРАЧЕТЕ ПЛАН ЗА ОБИЧНИОТ ЈАДЕЕ (12 НЕДЕЛА)

Пресметката на калориите потребни за дневно одржување на тежината се прави со множење на RMB вредноста со коефициент на активност. Овој коефициент се разликува во зависност од многу фактори: работно место, неделна фреквенција на обука, вид на обука, генетски итн. Две лица кои имаат слични карактеристики може да имаат тотално поинакво барање за калории поради овие одлучувачки фактори.

В Забележете дека ова се пресметки поимски, секоја личност е различна, вредностите може да се променат во зависност од индивидуалниот метаболизам, затоа е многу важно да се најде одржување на калории вистински. Калориската пресметка не е доволна за оптимизирање на метаболичките процеси, иако е важно да се знае дневната потреба за калории, поради хормоналниот одговор, многу важен фактор е потеклото на овие калории, односно количината и квалитетот на макроелементите консумирани дневно. Откако ќе ги дознаете вашите дневни побарувања за калории, можете да започнете да ги следите.

Повеќе детали за оваа тема можете да најдете на каналот youtube и на блогот.