Калкулатор калкулатор I Што е калкулатор калкулатор и за што е добро
Во фитнес-индустријата се водеше одредена дебата за тоа дали навистина ви треба калкулорен калкулатор за да изгубите тежина колку што сакате. Во крајна линија е дека е многу корисно за ветерани во теретана да користат бројач на калории. За просечен возрасен човек, калкулаторот станува важен кога станува збор за поддршка на напредокот во програмата за слабеење.
Подолу е целосен водич за броење калории, апликации за калкулации што можат да ви го олеснат животот и што да очекувате од овие апликации за броење калории.
Зошто е важно да се бројат калориите?
Постојат многу причини за броење на потрошувачката на калории и воопшто може да се каже дека да се знае колку калории внесувате секој ден е особено важно за да се контролира телесната тежина.
Ако слабеењето навистина работеше толку лесно што едноставно мораше да си кажете себеси: „Јадете помалку јаглени хидрати и маснотии и намалете ја потрошувачката на нездрава храна“ и би ослабеле, сите едноставно би изгубиле тежина. Слабеењето и контролата на телесната тежина во голема мера зависат од тоа што јадете, колку согорувате, а во некои случаи и од видовите на макронутриенти што ги внесувате.
Ако вашата цел е да изгубите тежина, сметајте дека вашето тело користи равенка за да открие што му треба, а што не (не навистина, но тоа е нашиот модел за да објасниме како работи. Една фунта маснотија е еднаква на околу 3500 калории, па ако се претерате со толку јаглени хидрати во кое било дадено време, може да се претпостави дека ќе добиете килограм маснотии.
Спротивно на тоа, тоа исто така значи дека ако потрошите толку многу калории, теоретски ќе изгубите уште една фунта маснотии. Ова е основната равенка кога станува збор за губење на тежината. Исто така, игра голема улога колку сте активни, но за овој напис сакаме да се фокусираме на клучната улога на вашата исхрана.
На кои начини може да се бројат калориите?
Броењето калории значително се развиваше со децении благодарение на напредокот во технологијата и образованието. Во раните години, пред паметните телефони да бидат толку популарни, броењето калории значеше купување тетратка и водење сметка за тоа што точно консумирате. Ова исто така ги вклучува големините на порциите и колку делови. Ова беше доста мачна задача, што пак доведе до развој на електронски калкулатор и бројач на калории.
Очигледно, технолошкиот свет радикално се промени во текот на изминатата деценија и направи големи чекори напред. Користејќи паметни телефони, лесно можете да ги броите вашите калории со скенирање на бар-кодови или со пребарување на базата на податоци на апликацијата за калкулации за соодветно јадење.
Апликациите за паметни телефони за броење на вашите калории станаа многу популарен и вообичаен начин за следење на она што го јадете. Но, секоја од овие апликации е малку поинаква од следната. Подолу се 7 апликации за бројач на калории, кои вреди да ги проверите.
Најдобри 7 апликации за калкулации за калкулации
MyFitenssPal
Myfitnesspal е една од најпопуларните апликации за броење калории и има една од најголемите бази на податоци за оброци. Како и скоро сите други апликации за калкулации, MyFitnessPal ви овозможува да скенирате производи или да ги внесувате нивните имиња за да можете лесно да ги додавате оброците.
Апликацијата е прилично лесна за употреба и ви олеснува да внесувате одредена храна за секој оброк за да можете да водите сметка за тоа што јадете. Апликацијата е бесплатна за основните функции и платената верзија ви нуди уште повеќе детали за хранливите материи на Марко и ви дава повратна информација.
Здрав излез
Следната апликација за броење калории има за цел да ја следи храната што ја јадете во ресторани или на друго место. Кога сметате дека многу возрасни јадат надвор во текот на неделата, многу од овие калории остануваат неискажани или потценети, а тоа лесно може да доведе до зголемување на телесната тежина или промашување на целите. Апликацијата е бесплатна за основните функции и многу се препорачува ако јадете многу.
Трагач за MyPlate
Препораките за германска исхрана и диета ви се ставени на располагање во апликацијата MyPlate, некогаш наречена и пирамида на храна. Покрај тоа што е водич за храната што ја јадете, MyPlate исто така ја прошири својата улога како бројач на калории и дава упатства и совети и овде.
Оваа апликација е бесплатна и за основните функции, но платената верзија вреди за дополнителна услуга. Размислете за добивање на оваа апликација за калкулирање на калории, ако сакате да ги следите официјалните препораки за исхрана.
Изгуби го!
Следната апликација е наменета за целокупниот пакет за слабеење. Вклучува функција за следење на фитнес покрај вашиот дневник за исхрана. Кога ќе ја отворите сметката, ја внесувате саканата целна тежина, вашата висина, моменталната тежина, вашата возраст и вашето ниво на физичка активност и пресметува препорака за вас колку калории треба да консумирате дневно.
Најдоброто нешто во врска со оваа апликација е тоа што ве тера да изгубите тежина и дури ви испраќа мотивации одново и одново во текот на целиот ден преку интернет-заедницата што ја претставува. Основната функција е бесплатна и има претплата за 3,33 $ месечно, ако сакате да користите некои дополнителни функции.
MyNetDiary
Оваа апликација за броење калории содржи некои функции што веќе може да се користат во бесплатната верзија. Апликацијата MyNetDiary го следи внесувањето храна, фитнесот, потрошените калории и ви дава вредни повратни информации во текот на целото патување за слабеење. Апликацијата е бесплатна и прилично добра во бесплатната верзија, но добивањето на платената верзија е добра идеја ако сте сериозни во врска со слабеењето.
Крон-О-метар
Една од најчесто користените апликации што се натпреварува со MyFitnessPal и една од најсимнуваните апликации за броење калории е апликацијата Cron-o-meter.
Ви овозможува голема база на податоци за храна што можете да ја користите за да водите сметка за вашата дневна храна, а да не спомнувам дека е исто така многу лесна за употреба. Создава извештаи за да можете подобро да ја следите потрошувачката на храна, па дури и да ви даде маса која покажува што јадете секој ден и колку од тоа горите. Ова е многу пригодна апликација ако сакате да изгубите тежина и основната верзија е бесплатна.
Тренер на Ноум
Последната апликација за броење калории на нашата листа носи слабеење чекор понапред. Да, тоа е апликација за пресметување калории, но исто така поставува цел за секој ден за да можете да ја постигнете својата голема цел за слабеење. Оваа апликација ве доближува до службата на професионален нутриционист што е можно похумано, па дури и ви нуди група за поддршка што ќе ви помогне да останете на вистинскиот пат кога работите ќе станат тешки. Бесплатно е за преземање и употреба.
Како да ја изберам најдобрата апликација за калкулации за мене?
За да ја изберете најдобрата апликација за бројач на калории, треба да знаете што точно ви треба за да бидете успешни со вашата програма за слабеење. Ако барате апликација што ќе ви овозможи основно броење калории, тогаш размислете двапати, добијте една од бесплатните верзии, што ќе најдете.
Но, ако би можеле да користите малку дополнителна мотивација и сакате подетално следење на вашите макроелементи, тогаш една од платените верзии или претплатата може да биде нешто за вас. Кога донесувате одлука, треба да имате идеја за тоа што ви треба за да бидете успешни. Имајте го тоа на ум кога правите пребарување!
Како да започнам да бројам калории?
Бројачот на калории е одличен начин да водите сметка за тоа што јадете и што согорувате и може да обезбеди вредни податоци во текот на целата програма за слабеење. Најпопуларниот начин да користите калкулатор е да користите калкулаторска апликација на вашиот паметен телефон.
Постојат многу апликации за броење калории таму и наоѓањето на една што ви одговара не треба да биде премногу тешко. Ако само сакате да броите и пресметате калории, размислете да ја набавите бесплатната верзија. Треба да ја добиете платената верзија ако сакате уште поголема поддршка со вашата програма.