Калкулатор на телесни масти и FFMI - пресметајте го процентот на телесни масти во вкупната тежина - без маснотии
Ако сакате да откриете колку маснотии има во вкупната маса на вашето тело, ова можете да го одредите со мерна лента. Скалата за бања со мерење на телесните масти го прави мерењето на процентот на телесните масти уште полесно.
Исто така, се пресметува индексот на маса без маснотии. FFMI е мерка за развој на мускулите. Се мери според големината, тежината и процентот на маснотии во телото.
Мерењето на процентот на маснотии во телото може да се изврши со разни други методи. Во пракса, вредностите често се одредуваат со користење на дебелината на наборите на кожата со дебеломер во различни точки на телото. Сепак, маснотиите во органите не можат да се мерат со овој метод. Но, тоа дава добри информации за целокупниот развој. Предноста на неелектричните методи за мерење е тоа што кафето или алкохолот не ги менуваат вредностите. Мерењето може да се случи пред или по тренинг сесија, бидејќи поткожното масно ткиво не се менува за кратко време. Сепак, по силен физички напор или посета на сауна, привремено изменето задржување на вода може да влијае на мерењето.
Понатаму, широко распространето е мерењето на процентот на телесни масти со лични ваги во телесните масти и анализата на биоелектрична импеданса (БИА). Постојат и скали на телесни масти кои го одредуваат процентот на маснотии во органите и коскената маса.
Возраста, полот и физичката форма треба да се земат предвид кога давате препораки за здрави телесни масти. Со зголемување на возраста, КФА се зголемува, чистата маса се намалува како резултат на распаѓање на мускулите. Кај 45-годишници, пропорциите на телесните масти од 22-24% се нормални кај мажите, а околу 30% кај жените. Процентот на маснотии кај жените е генерално малку поголем, бидејќи им се потребни поголеми резерви на маснотии, особено за време на бременоста и доењето.
Контакт
приватност
Поставки
Мапа на страницата
Поставки за приватност
Оваа веб-страница користи колачиња. Некои од нив се од суштинско значење, други го подобруваат вашето корисничко искуство.
■ Суштинска Статистика ■ Маркетинг
Изберете го „Се согласувам и продолжи“ погоре ако се согласувате со поставување колачиња за маркетинг и статистика, само колачиња за маркетинг ако сакате да одобрите за неперсонализирано рекламирање или колачиња за статистика само доколку сакате само анонимна статистичка анализа се согласувам Сепак, можете да користите само есенцијални колачиња. Или конфигурирајте ги индивидуалните поставки за колачињата овде. Прописите за заштита на податоците можете да ги најдете овде.