Калкулатор - потрошувачка на калории на ден

Калкулаторот за базална метаболичка стапка (или калкулатор) помага да се задржи сопствениот минимум Потрошувачка на калории и пресметајте го прометот на перформансите на ден.

ИНФОРМАЦИИ ЗА ОСНОВНИОТ ВРЕМЕ НА КАЛОРИИ

Базалната стапка на метаболизам е онаа Барање за калории, што на телото му се потребни дневно за одржување на телесните функции - како што се дишење, отчукување на срцето, телесна температура, проток на крв во органите итн.

На Базална стапка на метаболизам се определува, меѓу другото, и од телесната тежина. Во суштина, колку е поголема телесната тежина, толку е поголема дневната базална стапка на метаболизам. Сепак, масното ткиво троши многу помалку енергија отколку мускулите, на пример. Затоа, важи и следново: колку е поголем процентот на мускулна маса (на пример, кај спортисти), толку е поголема базалната метаболичка стапка. Сепак, односот помеѓу масното и мускулното ткиво може прецизно да се одреди само со голем напор. Затоа, заради едноставност, нашата пресметка се заснова на вкупната телесна тежина.

Вистинското барање за енергија (= барање за калории) може да се процени со споредување на пресметаната базална метаболичка стапка со a Фактор на активност (физичка активност) множи.

---