Калкулатор за БМИ за деца - моето дете е премногу дебело
Само малку буцкасто или веќе премногу дебело? Родителите честопати не се сигурни дали нивното дете е премногу дебело, премногу слабо или со нормална тежина за нивната возраст. Овде можете да го одредите БМИ (индекс на телесна маса) на вашето дете и да научите интересни факти за развојот на телесната тежина кај децата.
Што се однесува до телесната тежина, грубо може да се ориентира на индексот на телесна маса (БМИ). BMI ја поврзува тежината на лицето со неговата висина. Покрај тоа, БМИ за деца исто така ги вклучува возраста и полот на детето. Кај децата, сепак, нормалниот спектар на тежина на БМИ е поширок отколку кај возрасните. Можете да прочитате зошто е тоа така и како да се справите со прекумерната тежина кај децата во текстот под калкулаторот за БМИ.
Што се однесува до БМИ, не постојат крути гранични вредности за децата, туку криви перцентилни BMI кои покажуваат каде се наоѓа детето во спектарот.
Индекс на телесна маса (БМИ)
БМИ е количник на тежина и висина на квадрат (кг/м 2).
Пример: БМИ на дете со висина од 1,45 м со 37 кг е 17,6 кг/м 2 .
| 37 кг |
| (1,45 мх 1,45 м) 2 |
Овде можете да го пресметате БМИ на вашето дете:
Дете се смета за прекумерна тежина ако неговиот БМИ го надминува 90-от перцентил. Ова значи дека 90% од сите деца во неговата возрасна група тежат помалку. Се смета за дебел, односно патолошки прекумерна тежина, ако вредноста на БМИ е во црвениот опсег, односно над 97-от перцентил. Подмала тежина е кога вредноста на БМИ е под 3-тиот перцентил.
Бидејќи децата се чуда од вистински раст, за бебињата и децата важат малку поинакви правила во однос на телесната тежина:
На бебињата им е потребна нивната сланина
Бебињата се вистинско чудо за раст: Во првата година тие тројно ја зголемуваат својата родилна тежина и растат во просек по 2 сантиметри месечно. Важно е зголемувањето на телесната тежина да биде во соодветен сооднос со растот на должината. Педијатарот го проверува ова за време на прегледите У. Бебињата целосно доени не можат да бидат премногу дебели. Од мајчиното млеко добивате точно количина калории и протеини што ви се потребни. Може да биде малку поразлично за децата кои се хранат со храна шише: Овде треба да бидете внимателни да изберете храна што не дава премногу протеини. Исто така е важно да го допрете шишето строго според рецептот и да бидете претпазливи во погледот нагоре. Бидејќи исхраната со шишиња се прави од кравјо млеко, таа е генерално побогата со протеини од мајчиното млеко и затоа исто така го промовира зголемувањето на телесната тежина.
Дури и во првата година од животот: Посетете го шишето со млеко само кога бебето е навистина гладно, а не кога е само уморно или досадно. Такво негативно уредување на храната може да лази многу рано. Потоа учи: ако сум грутка, уморна или изнервирана, тоа ми помага ако јадам нешто.
На бебињата им треба и малку сланина. Сланината ви помага да ја одржувате температурата на вашето тело константно, исто така, обезбедува енергија за следното зголемување на растот или ако детето се разболи и јаде многу малку неколку дена. Од друга страна, ако вашето бебе е многу нежно, но инаку здраво и среќно, не мора да се грижите или да му нудите храна цело време. Луѓето се со многу различен раст - започнува со бебиња. Меѓутоа, ако вашето дете изгуби тежина од некоја неразјаснета причина, треба да побарате совет од педијатарот.
Мали деца растат во должина и ширина
Штом децата станат подвижни, килограмите паѓаат кај повеќето деца во корист на градење на мускулите. Често може да се забележи дека растот на должината и ширината е наизменично: некои мали деца се појавуваат малку буцкасти пред да дојде следниот излив на раст и тие повторно пукаат.
Меѓутоа, кога детето е околу пет и пол години, БМИ треба да биде прилично низок. Децата со нормална тежина се многу слаби на оваа возраст. Ако не, ова исто така може да има долгорочни ефекти. Може да се придржуваме на правилото за палење: Колку подолго дете има прекумерна тежина, толку е поголема веројатноста дека ќе биде и дебело како возрасен. Децата чии родители се и слаби имаат најголеми шанси да ги изгубат вишокот килограми.
Особено кај помалите деца, БМИ треба да се користи само како груб водич. Бран на раст е доволен и БМИ е во нормален опсег. Никогаш не треба да ставате дете на диета затоа што самите имате чувство дека е премногу дебело. Бидејќи му треба балансирана, минерална и богата со хранливи состојки диета за здрав развој, треба да се јаде дете свесно и здраво. Да се понуди свежо овошје и зеленчук секој ден како сурова храна, наместо калорични закуски, обично е најдобриот начин да го направите ова. Во никој случај не треба да го ставате детето на диета по сопствена желба. Со цел здрав развој на детето, овие мерки мора да се дискутираат со педијатарот.
Деца од предучилишна и училишна возраст
На возраст меѓу 5 и 7 години, повеќето деца растат многу високи. Детето изгледа потенок пред повторно да се здебели на возраст од 8 до 10 години. Од околу 11-15 години, децата растат во должина. За тоа време, децата често се многу тенки и високи, но имаат слаби мускули поради брзиот раст на должината.
За деца од предучилишна и основна училишна возраст кои имаат прекумерна тежина, честопати е доволно да се одржи нивната тежина стабилна преку свесна диета. Губење на тежината не е потребно во повеќето случаи - детето сè уште има силни изливи на раст, што ја носи тежината во вистинската врска. Најдобро е да поставите пример за здрава исхрана сами: Ако во семејството има парче диња или јаболко како закуска во семејството, а не торта или бисквити, здравата исхрана е сосема нормална за децата.
Меѓутоа, ако вашето дете има сериозна прекумерна тежина, важно е да ги разјасните причините заедно со педијатарот, да обезбедите доволно вежбање и постојано да ја менувате диетата.