Калкулатор за индекс на телесна маса машки спорт
Спорт за мажи
Мажите кои веќе одлучиле да учествуваат во редовен спорт, веројатно веќе имаат развиено филозофија на живот, која не е далеку од овој текст, која се обидува да му се допадне на драгиот „Кауч Потатос“ и да ги мотивира да направат нешто за себе да го направат своето здравје, фитнес и привлечност.
Всушност, не е толку тешко кога ќе сфатиме дека ние луѓето, во секој случај повеќето од нас, сме „суштества на навика“. И токму тоа може да се искористи. Текстот има наслов „Спорт за мажи“, но многу од она што е кажано тука важи и за жените. Сепак, се дискутира и за неколкуте разлики помеѓу мажите и жените. Секој што се навикнал на нешто, било да е тоа пиво после работа, вечерна прошетка со кучето или парче чоколадо како задоволство пред спиење, знае колку е тешко да се ослободи од таквата навика. Затоа, доблест може да се направи од потреба. Ајде само да се навикнеме да трчаме низ паркот 12 минути на секој ручек, или да пливаме 400 метри во затворен базен секоја сабота. Секој што постојано се „измачувал“ со неа првите 10 пати, ќе забележи дека наскоро ќе дојде време кога телото ќе ја сака оваа активност, дури и бара зависно од тоа. Од оваа точка наваму, спортот веќе не значи напорно надминување, сега почнува да е забавно, сега животот доживеа трајно збогатување.
Фактот дека постои одредено инсистирање на предноста на навиката е дека придобивката преку спортот е исто така регуларност. Мускулите и фитнесот се зголемуваат малку бавно, ајде да игнорираме одредени лекови за кои некои луѓе веруваат дека многу ги поддржуваат. Но, распаѓањето или демонтирањето на мускулите е проклето брзо ако з. Б. мора да помине неколку недели неподвижен во болницата. Од оваа причина, се применува следново: Ве молиме, не правете никакви ексцеси на насилство додека вежбате, како што се 10 часа фитнес по ред или два маратони по ред, за да можете да го мразите само спортот потоа. Вистинскиот начин лежи во регуларноста на спортските единици што можат да се управуваат, при што можете да му дозволите на вашето тело да мирува два или три дена во неделата.
Каков спорт се занимаваат мажите ? Вежбање со тегови, да, многу добро, но ве молам без подготовки за градење мускули, за тетивите, лигаментите и зглобовите е многу подобро да направите многу вежби со мали тежини отколку неколку со многу тешки товари. И дозволете им на вашите мускули да се одморат повторно и повторно за регенерација. Фудбалот е многу напорен спорт кој исто така носи голем ризик од повреда. Мрзливиот противник може да се случи брзо, но дури и без физички контакт со други играчи, брзото забрзување или сопирање и брзите промени во насоката за време на трчањето може да доведат до ненадејни истегнувања на лигаментите или торзии во коленото, што може брзо да стане хронично оптоварување. Предупредувањата за тенис и алпско скијање се многу слични на оние за фудбалот.
Ние мажите го правиме тоа како жени: Во однос на карактерот, можеби поради хормоните, многу жени се малку порезервирани и помалку агресивни од мажите, што исто така е статистички изразено во изборот на спортови. Тивко џогирање, нордиско пешачење, крос-кантри скијање, танцување и балет или едноставно пливање кругови во базенот често се спортски фаворити кај жените, т.е. спортови што може да се издржат малку подолго бидејќи потрошувачката на енергија е многу постојана, многу поинаква отколку во повеќе машки бокс.