Калкулатор за калории - Калкулатор за метаболизам на базалните калории
Нашиот бесплатен калкулатор за базална метаболичка стапка (=Калкулатор калкулатор) помага да се пресмета сопствената минимална потрошувачка на калории дневно и потрошувачката на енергија (= основна стапка на метаболизам).
ОСНОВНА ПРЕСМЕТКА НА ПРОДАБА НА КАЛОРИИ
На Калкулатор калкулатор дава потрошувачка на калории што вашето тело ја мирува. Тоа укажува на енергијата што би ја користеле секој ден доколку воопшто не се движевте и ги одржувавте само телесните функции - како што се дишење, отчукување на срцето, телесна температура, проток на крв во органите итн.
Зависи од Метаболизам на базалните калории во основа на возраста, полот, висината и тежината.
Информации за спортисти: Масното ткиво троши многу помалку енергија отколку мускулите - затоа, колку е поголем процентот на мускулна маса, толку е поголема основната метаболичка стапка. Пресметката се базира на вкупната телесна тежина.
Волуменот на работа е потрошувачката на калории што му е потребна на вашето тело за да можете да продолжите со вашата дневна работа (= реално барање за енергија или калории). Во суштина зависи од основната метаболичка стапка, видот на физичката активност/активност и физичката форма.
Слабејте со помалку калории
Се разбира, тогаш веднаш се прашувате дали можете да изгубите тежина или да изгубите тежина со намалување на внесот на калории - а одговорот е ДА - многу од добро познатите диети се базираат на овој принцип.
Идеален за диета, секако не само што е да се намалат дневните потрошени калории, туку и да се зголеми дневната потрошувачка на калории во исто време (на пр. Преку вежбање).
Но, внимавајте: Сепак, важните витамини се исто така неопходни за здрава исхрана. Затоа се препорачува претпазливост при намалување на внесот на калории - телото мора да продолжи да се снабдува со важни материи, витамини, минерали итн.
Информациите и пресметките опишани овде не тврдат дека се целосни или медицински исправни - сите информации без гаранција. Пресметаните вредности се само упатства за дневна потрошувачка на калории.