Калкулатор за WtHR наместо БМИ калкулатор Ова е важно да се напомене

БМИ беше вчера

Одредување на тежината со WtHR

17.05.2016, 16:06 часот | ох (CF)

наместо

Калкулаторот WtHR е поедноставен и поефикасен од калкулаторот за БМИ. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

БМИ, индексот на телесна маса, сè уште се смета за мерка за сите нешта кога станува збор за утврдување на здравствениот ризик од преголема телесна тежина. Но, на пример, со добро обучени спортисти се покажа дека БМИ не е применлив за секого. Истражувачите затоа тестираат нов индекс: WtHR (однос половината и висината), кој го мери односот половината и висината.

Висок холестерол: најдобри совети против тоа
Фото серија со 10 слики

Високиот БМИ не е показател за дебелина

Особено спортистите веќе долго време знаат дека БМИ е од мала корист како индекс за прекумерна тежина, па дури и дебелина: Методот на мерење го занемарува фактот дека обучената мускулна маса претставува лав од голема тежина. Соодветно на тоа, дури и најсилните луѓе имаат висока вредност на БМИ ако ја пресметаат со помош на формулата: тежина по висина на квадрат (во метри).

Според „Велт“, вредноста помеѓу 18,5 и 25 се смета за нормална. Слична е состојбата и кај постарите луѓе: Тие често имаат голема телесна тежина како резултат на задржување на водата, но не и од телесните масти.

Разликата помеѓу „добрите“ и „лошите“ масти

Како и да е, истражувачите сметаа дека превисоката вредност на БМИ е сериозен фактор на ризик за, на пример, срцев удар, мозочен удар и рак на дебелото црево, бидејќи тоа може да биде показател за преголема содржина на маснотии. Овој став во моментов е под лупа: истражувачите од Универзитетот во Минхен го доведуваат во прашање БМИ. „БМИ не игра улога во ризикот од мозочен удар, срцев удар или смрт на личност“, тврди директорот Харалд Шнајдер во „Стерн“. Она што е важно е видот на маснотиите што ги акумулира телото.

Тука се прави разлика помеѓу поткожното и висцералното масно ткиво. Поткожното масно ткиво се акумулира на бутовите, колковите и задникот. Иако го оптеретува кардиоваскуларниот систем поради дополнителната тежина, тој не ги запушува артериите и не ги оштетува органите, како што се висцералните масти. Во овој контекст, може да се смета за "добра" маст.

Главни ризици на висцерални масти

Висцералната, „лоша“ маст, се депонира помеѓу органите. Однадвор не мора да се препознава. Само кога нема повеќе простор помеѓу органите, висцералната маст исто така се депонира под кожата и станува видлива. Главниот ризик со висцералната маснотија произлегува од гласните супстанции (на пример, хормони) што ги произведува ова масно ткиво. Овие гласнички супстанции се претвораат во холестерол во црниот дроб, кој потоа влегува во крвотокот и ги стеснува крвните садови и артериите на овој начин.

Последиците се кардиоваскуларни заболувања - во најлош случај постои ризик од срцев или мозочен удар. Бидејќи БМИ не прави разлика помеѓу овие масти, тој всушност е бескорисен како значаен индикатор за здравствени ризици.

Може ли WtHR да го замени БМИ?

WtHR ја зема предвид оваа дистинкција: Висцералните масти се акумулираат во абдоминалниот регион и соодветно обезбедуваат поголем обем на струкот. Поделете го овој обем со висината во сантиметри и ќе ја добиете вашата вредност WtHR. Треба да ја измерите половината веднаш над папокот и пред појадокот. „Колку е повисок WtHR, толку е поголем ризикот“, продолжува Харалд Шнајдер.

Борба против маснотии во стомакот преку вежбање

Досега нема обврзувачка гранична вредност. Со резервација, Харалд Шнајдер дава вредност од 0,5 за лица под 40-годишна возраст. За лица над 60 години, не треба да надминува 0,6. Помеѓу 40 и 60 години, вашиот WtHR идеално ќе се смири помеѓу овие вредности. Значи, ако имате 30 години и мерите обем на струкот од 100 сантиметри со висина од 1,80 метри, вашиот WtHR е 0,55. Ако сакате да направите нешто за вашето здравје, треба да се обидете да се борите со маснотиите во стомакот преку вежбање, на пример.

  • БМИ:Која вредност е здрава?
  • Хормонално зголемување на телесната тежина:Слабеење за време на менопаузата
  • Совети за слабеење:Слабејте со вистинско вежбање: совети
  • Митот за детоксикација:Прочистете го телото со 1-дневна диета

Сепак, пред WtHR да го замени БМИ, потребни се дополнителни истражувања. Харалд Шнајдер останува со надеж дека „медицинските друштва и СЗО наскоро ќе ги сменат препораките за мерење на телесните масти“.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.