Калорична бомба алкохол - не само печено одмор; слуша; вишок килограми на вага -

Голема чаша вино содржи еквивалентно на 50 грама колбас од салама.

бомба

Виена. Божиќните празници и новогодишната ноќ претежно се карактеризираат со широк спектар на бисквити и раскошно празнично печење - секако и со алкохолна придружба. Ако вагите одеднаш покажат повеќе килограми телесна тежина, ние обично ги обвинуваме послужените деликатеси. Но, дури и течните кулинарски задоволства, како што се вино, пиво или пенливо вино, не даваат мал придонес.

На крајот на краиштата, една четвртина од литар вино содржи повеќе од 170 килокалории (kcal), во зависност од содржината на алкохол и преостанатата сладост. Во споредба со, на пример, 20 грама свинска маст или 50 грама салама. На крајот на краиштата, потребни се еден час домашна работа или половина час брзо одење за на крај да се ослободите од потрошените калории.

2200 kcal дневна потрошувачка

Со редовно пиење, алкохолот сочинува скоро 10 проценти од дневниот внес на калории. Просечната дневна потрошувачка на лице е помеѓу 2200 и 2600 калории, исто така во зависност од полот.

„Бројни студии покажаа дека луѓето не се свесни за бројот на калории во алкохолните пијалоци и не ги вклучуваат во нивните дневни пресметки“, рече Кејт Мендоза, раководител на одделот за здравствени информации на WCRF.

За споредба: со 7 kcal на грам, алкохолот содржи само малку помалку од маснотиите со 9 kcal/g. Протеини и јаглехидрати содржат 4 kcal/g и влакна 2 kcal/g.

Ризик од рак намален

Следниот чекор на вагата веќе може да има голем ефект.