Калорична диња - корисни својства, исхрана
Диња - потекнува од далечниот Блиски исток и од Мала Азија, растението е од семејството Cucurbitaceae кои припаѓаат на видовите култури од краставици и дињи.
Овошјето од диња е овошје со месо што може да се разгледа и кулинарски зеленчук - тие имаат кружен облик или долгнавеста форма, достигнуваат дијаметар од 11-16,5 см и тежат во просек 450-850 гр.
Надвор од овошјето покриено со густа ткаенина, што може да биде физичка или портокало-жолта нијанса, внатрешноста на овошјето - светло жолта, прилично мека конзистентност, која има сладок вкус и сочна мошусна арома. Во средината има мала празнина исполнета со мали бели семиња, мрежи на мукозна мембрана со сплетен ткиво, без оглед на тоа колку калории има диња, имаат релативно висока енергетска вредност .
Корисни својства на диња
Овошјето обично се консумира разладена диња без кожа. Јадениот дел од овошјето содржи многу вода (околу 95%) и покрај ниската содржина на калории во диња, богата со витамини А, Б и Ц, содржи протеини, калциум, фосфор и железо.
Овошјето исто така содржи протеински соединенија - колаген, чиј недостаток во организмот доведува до нарушување на интегритетот на клеточната структура на сврзното ткиво, особено на кожата. Колагенот може да го забрза заздравувањето на раните и да ја одржи еластичноста на кожата.
Калории од диња со месо кои се многу ограничени, содржи каротеноиди, кои го намалуваат ризикот од рак, како и антикоагулантен аденозин, кој го нормализира згрутчувањето на крвта, со што се намалува ризикот од мозочен удар и срцеви заболувања.
Големата содржина на вода и минерали во овошјето помага при варење и ја намалува киселоста, а употребата на диња со малку сок од лимон помага при гихт.
Дури и калориите од диња, што е многу малку во организмот, делуваат како диуретик кој има корисни ефекти врз бубрезите .
Калориска диња: Хранлива и енергетска вредност на овошјето
Калориската диња им овозможува на своите плодови како диетален производ бидејќи апсорпцијата на овошјето троши многу повеќе енергија отколку што добива од неговата употреба.
Нутритивна вредност и содржина на калории на диња на 100 грама овошје е:
- Маснотии - 0 g;
- Холестерол - 0 mg;
- Јаглехидрати - 12 g;
- Протеин - 1 g;
- Влакна - 1 g;
- Натриум - 23 mg;
- Витамин А - 5.276 IU;
- Калорична диња - 53 калории;
- Фолна киселина - 33 mg;
- Ниацин - 1 мг;
- Витамин Б6 - & lt; 1 мг;
- Витамин Ц - 57 мг;
- Калциум - 14 mg;
- Магнезиум - 19 мг;
- Калиум - 417 мг;
- Каротеноиди - 3219 мкг.
Калорична диња: лесна диета за слабеење
Нискокалоричната диња го прави ова вкусно овошје во широк спектар на диети Како и заедно со корисни својства и губење на тежината, тоа исто така помага да се исчисти телото од токсини.
Втората главна компонента на комплексот за слабеење - диетата со диња е идеална за летната сезона кога не пеете само диња и лубеница. Диетата трае две недели. Поради малата содржина на калории во лубеница и диња во овој период, можете да добиете одлични резултати и да изгубите 3-4 кг. За да се исклучат слатки, печива и масни млечни производи и да се префрлите на пилешко, риба, овошје, зеленчук и цели зрна, можете да користите и маслиново масло, зачини, сол, бибер и разни билки.
Секое утро, веднаш по будењето, треба да пиете чаша вода измешана со половина исечен лимон.
Дневната исхрана за мени пресметана за две недели како што следува:
Менито за втората недела од диетата е целосно идентично со менито за првата недела.
Ако се двоумите да не ја почитувате толку долгата линија на диети за слабеење, можете да изберете пократки верзии на диети со диња. На пример, можно е една недела да го користите ова овошје како закуска и вечера. Исто така, верзија на диета помага да се исчисти телото и да се добијат добри резултати во однос на губење на тежината.
Сочно, слатко и има нискокалорична диња е одличен десерт, што исто така додава на понатамошниот процес на разделување на маснотиите.
Главната работа што треба да се земе предвид е дека таквата диета е погодна само за крајот на летото - август и септември се месеци кога овошјето зрее и можете да бидете сигурни дека содржината на нитрати и хемикалии ќе ја направи вонсезоната за побрзо Gе се забележи раст на дињата, ќе биде мал.
Дињата може да послужи и како производ за посни денови, бидејќи содржи многу растителни влакна, па добро го храни организмот со потребните витамини и елементи во трагови, како и одржува чувство на ситост во стомакот подолго време и, иако, како и многу калории во диња, во тие денови пулпата може да се јаде во неограничени количини .