Калорични пуканки
Би сакал да не можеме да замислиме добар филм без дел од пуканки! Тоа е исто како да имате сигурен пријател без кого овие два часа не би биле толку добри. Покрај тоа, во споредба со другите закуски, се чини дека пуканките се попривлечни од калориска гледна точка; повеќе сакаме да мелеме јадра од пченка отколку да отвориме пакет бисквити или чипс. Но, дали некогаш сте се запрашале дали „вашиот филмски партнер“ е навистина добар за вас? Која е врската помеѓу пуканки и калории? Треба ли да ставиме крај на нашето пријателство? Еве ги прашањата на кои ќе се обидеме да одговориме во оваа статија.
Куриозитети за пуканки
Пуканките се житарки без глутен од цело зрно и, во споредба со другите крцкави закуски, се доста нискокалорични. 100 грама пуканки содржат само 382 калории, 4 грама маснотии и 12 грама протеини, но и 2,7 милиграми железо. Но, обрнете внимание на каков асортиман пуканки избирате од пазарот, бидејќи не сите опции се корисни. Всушност, многу од нив се поштетни од вреќа чипс.
Пуканките не само што се вкусни, тие знаат и да направат шоу! Зрна од пченка може да скокне до еден метар во висина. Тие станаа толку популарна закуска што Американците, на пример, ги консумираат религиозно; всушност, тие трошат толку многу пуканки секоја година што може да ја наполни зградата на Емпери Стејт 18 пати.!
 |
Надвор од сите овие iosубопитства, се препорачува природната верзија на пуканки, бидејќи малите пченкарни снегулки содржат големи количини на протеини, витамини и минерали. Овие хранливи материи помагаат во градењето на коскеното и мускулното ткиво и го подобруваат процесот на варење. Изгледа премногу добро за да биде вистина! Во некои случаи, навистина е така. Ако изберете пуканки „облечени“ во путер, сирење, карамела или сол, мора да знаете дека овие состојки ги загрозуваат неговите придобивки. Затоа, внимателно погледнете ја етикетата и побарајте натпис „не содржи маснотии“, за да уживате во нејзината здрава верзија.
Пуканки со калории путер
 |
Афион со путер е меѓу најчестите сорти на пазарот; ги наоѓаме спакувани на полиците на продавниците или во киносалите и имаат посебен вкус. Но, ние плаќаме висока цена само за вкусот, и тука не зборуваме за финансискиот аспект. 100 грама пуканки со путер содржат 535 калории, 7 грама заситени масти и 49 грама јаглехидрати.
Калориски карамелни пуканки
 |
Има нешто толку магично во вкусната слатка комбинација на карамела и лесните и природни пуканки што не можете да престанете да јадете. Покрај тоа, како аромата на карамела да не е доволна, многу варијанти доаѓаат со додавање на лешници, бадеми, чоколадо и други добрите.!
Пуканки со карамела имаат историја од скоро 150 години, во време кога во Америка се правеа комбинации на пуканки со различни слатки. Верзијата со карамела стана толку популарна што продавачите често можеа да се видат на уличните агли, во такси-редовите и во автобусите. Карамел пуканките се исто толку популарни и во денешно време, но тоа не значи дека целата арома со која нè воодушевува нема никакво влијание врз фигурата. Напротив! 100 грама карамел пуканки содржат 30 калории, 3,8 грама протеини, 80 грама јаглени хидрати и 12 грама маснотии!
Кашкавал сирење со калории
 |
Ако варијантите на пуканки со путер и карамела се омилени кај оние кои го сакаат сладок вкус, пуканките со сирење го надополнуваат „менито“ со солена и кремаста арома, за која плаќаме највисока цена: исто така е полна со калории! Сметаме дека 100 грама чедар сирење, главно користено во избрани пуканки со сирење, содржи 403 калории, но исто така е богато со калциум и фосфор.
Значи, 100 грама пуканки со сирење содржат 525 калории, 9 грама протеини, 51 грама јаглени хидрати и 33 грама маснотии! Прилично многу за добар филм, бр?
Иако, во нивната природна форма, пуканките се одличен извор на нискокалорични витамини и минерали, варијантите со вкус се нездрави - експлозија на јаглени хидрати и калории. Сега знаеш колку калории има пуканките, така ќе знаете кој асортиман да изберете во иднина за да ја заштитите фигурата од вишок килограми!