Калорични житни култури и производи од житни култури
Овде можете да ја најдете табелата со калории за житни култури и производи од житни култури. Во моментов има 25 намирници во базата на податоци.
Калорични житни култури и производи од житни култури
Rainитото е главна храна со илјадници години и сè уште е неопходен дел од дневното мени. Кој би сакал да направи без леб, торта или тестенини? Табелата покажува каква е содржината на калории во избраните житни култури и производи од житни култури.
Хранливи материи во производи од жито и житни култури
Gитни производи имаат тенденција да бидат богати со растителни влакна, јаглехидрати, калциум и витамини. Ова е особено точно за производи од цели зрна. Ако престанете да јадете житни производи, брзо ќе ви недостасува важен извор на јаглени хидрати кои можат брзо да се претворат во енергија. Ова исто така може да биде од интерес: овошје од трпезариска калорија; Калоричен зеленчук
Примери за содржината на калории во житарките и житните производи на 100 g се:
- Grainито од амарант, неварено 371 kcal
- Леќата, излупено жито 343 kcal
- Булгур, варен 83 kcal
- Кускус, варен 112 kcal
- Просо, варено 119 ккал
- Просо, сурова 378 kcal
- Пченица, цели зрна 325 kcal
Потрошувачката на производи од цели зрна се вели дека е добра за варењето на храната поради големата количина на растителни влакна. Затоа се препорачува јадење житарици и производи од жито, особено производи од цели зрна.
Ако имате какви било прашања во врска со вашата исхрана или сакате да дознаете повеќе за влијанието на житарките и житните производи врз вашето здравје, разговарајте со вашиот лекар, нутриционист или алтернативен лекар.