Калории алкохол колку калории имаат алкохолните пијалоци
Алкохолот не недостасува во ниту еден настан, без разлика дали станува збор за забава, годишнина, патување со пријатели или романтична вечера. Од едноставна јачина, послужена само со мраз, до фини коктели, со додавање сокови или сирупи, сите овие деликатеси содржат помало или поголемо количество калории. Колку калории има во алкохолот? Е дознаеме?
Иако само една чаша алкохол никогаш нема да влијае на вашата фигура, неколку порции конзумирани постојано со текот на времето можат да додадат значителни количини калории во вашата исхрана. Затоа, важно е да се знае, генерално, бројот на калории содржани во вашите омилени пијалоци, за да имате балансирана исхрана.!
Пиво и колку калории има овој алкохол
Пивото е еден од најчесто консумираните алкохолни пијалоци. Може да има повеќе горчлив или посладок вкус, во зависност од асортиманот, како и различна концентрација на алкохол, од една во друга сорта.
На пример, вообичаено руса пиво може да има 170 kcal, кафето пиво може да достигне 200 kcal, а пивото со вкус на овошје може да надмине 220 kcal по доза. Затоа, две пива консумирани во еден ден може да имаат иста калорична количина како лесна вечера или целосна ужина, без да содржат исти хранливи материи.
Значи, ако се држите до фигурата, нутриционистите препорачуваат да не надминувате доза или шише пиво на ден. Тоа е ако не сакате да внесувате премногу калории од алкохол!
Вино, пијалок со разновиден број калории
Кога станува збор за избор на добро, нискокалорично вино, работите се малку посложени. Бројот на калории може да варира во голема мера, во зависност од сортата, бојата и многу повеќе.
На пример, полусуво бело вино ќе има многу помалку калории отколку црвено, полу-слатко или слатко вино. Поточно, една чаша бело вино има помеѓу 75-100 килокалории, додека една чаша црвено вино може да има 100 kcal (полу-слатко) или уште повеќе, ако се добие од многу слатко грозје.
Што се однесува до пенливо вино, чаша од 175 милилитри може да има 133 kcal. Многу калории за чаша алкохол, нели?
Познатите коктели не бегаат од бројот на калории во алкохолот
Кога станува збор за познати коктели со повеќе состојки, треба да знаете дека секоја ставка може да додаде дополнителни калории. Класичен коктел Маргарита, направен од текила, сокови од сок и вар може да содржи до 120 kcal, а рецептот за Мохито со рум, сок од лимета, шеќер и минерална вода може да достигне 135 kcal.
Сепак, не мора само да го земете предвид бројот на состојки. Тие не мора да бидат директно пропорционални на бројот на калории во алкохолот. На пример, Куба Либре, кој содржи само кола и рум, надминува посложени коктели, со 143 килокалории. Шрафцигер, пијалок кој содржи само сок од портокал и вотка - е 145 kcal повеќе за две калории.
Познати коктели вклучуваат Секс на плажа (179 kcal), Текила изгрејсонце (200 kcal), Космополитен и Леден чај од островот Лонг Ајленд (двата содржат 218 kcal).
Снимки, доста калорични за количината на алкохол содржана
Ако размислувате да го намалите бројот на калории со конзумирање помали дози на алкохол, во форма на истрел, откријте дека тие се исто така доста калорични. Обично, снимките доаѓаат во чаши од 30 до 45 милилитри и содржат помеѓу 1 и 3 состојки, од кои барем една е алкохолизирана.
Шут обична вотка или рум содржи 96 kcal, истурен текила или виски може да достигне 104 kcal, додека истрел Jagermeister содржи 155 kcal.
Како што се рече, дури и ако не изгледаат многу калорични, алкохолните пијалоци можат да содржат големи количини на калории. Ова не значи дека треба целосно да се откажете од нив, туку само да ги консумирате умерено, свесно, без всушност да го сметате бројот на калории во алкохолот.