Калории; Божиќен пазар Овие се најголемите стапици
Ова ќе ги задржи вашите грицки соодветни за вашата кондиција
Повторно е тоа време: Времето на доаѓање е време на Божиќниот пазар. Од секој агол, мирисот на варено вино, печени бадеми и братвурст ви се намрсува и - аус - штотуку ги завршивте вашите дневни потреби за калории. Секако, никој не мора да изгуби тежина на Божиќ - но декември е долг и нуди многу денови да ја посетите штандот за греено вино ... За да не морате без него, ќе ви кажам каде денес најгустите калории на божиќниот пазар демнат и со кои Алтернативи подобро да се извлечеш!
Калории и Божиќен пазар: Печени бадеми
Печени бадеми се дефинитивно класика на Божиќниот пазар. За жал, тие исто така го имаат тоа тешко: добивате просечна порција околу 600 калории, 50 грама маснотии и многу шеќер.
Подобро: костени. 100 грама се само еден 192 калории и тоа само едвај 2 грама маснотии. Наместо тоа, тие ви обезбедуваат многу калиум, магнезиум, витамини Б1, Б2, Б6, Ц и Е и фолна киселина. Да не заборавам: Влакна масовно - значи дека останувате сити долго време!
Калории и Божиќен пазар: варено вино и јајце
Што е дел од секоја посета на Божиќниот пазар и секоја божиќна забава?! Јасно, греено вино! Мило со истрел, особено кога сте целосно замрзнати на штанд со греено вино. Тажната вест: Мала кригла од 200 мл доаѓа со многу 220 калории затоа - БЕЗ шут! Истата количина на популарни го прави уште полошо Јајце: Затоа што заглавен таму околу 370 калории внатре!
Подобро: Детска верзија - безалкохолен удар. Исто така е полн со шеќер, но доаѓа со шолја од 200 мл 100 калории но дури ни половина од алкохолната варијанта.
Ако дефинитивно не сакате да правите без алкохол, треба да одите со него топол јаболков јаболков обидете се, тој исто така ве оптеретува само со 100 калории по чаша. Ако сакате да пиете варено вино без шеќер, проверете ги моите рецепти за тоа.
Калории и Божиќен пазар: помфрит
Не само на Божиќниот пазар, туку еден во текот на целата година калорично заведување: помфрит. По можност со еден густа кукла од мајонез додадете на тоа и веќе ги искористивте вашите дневни потреби за калории. Иако помфритот се прави од здрав компир, малку од нив останува, бидејќи како што сугерира името - помфрит - тие се прават пржени во маснотии. Колку подолго, толку повеќе клиновите од компир впиваат маснотии. Но, едно е сигурно: тоа е сè, освен малку. Но, има уште повеќе: не станува збор за здрави масти, туку за многу заситени и ниско-квалитетни масни киселини - Транс масти - ваши лош холестерол зголемување и Кардиоваскуларни заболувања и Дебелината може да фаворизира.
Подобро: Печен компир со билка од урда. Без шега, пријатели, тие имаат навистина добар вкус! И за разлика од помфритот, сите тие остануваат вредни состојки клубенот доби. Средства: калиум, сложени јаглехидрати, влакна, протеини и бројни минерали и витамини - целата работа без маснотии!
Калории и Божиќен пазар: Братвурст
Искрено, можеби мислите што сакате од месо, но мирис на посвеж братвурст?! Уникатно. Кој може да помине покрај штанд без да удри?!
За жал, истото важи и овде: здравјето и фитнесот се разликуваат. Затоа што и ритчето од 150 грама чука 460 калории до бука, а да не ја спомнувам содржината на маснотии. Ако ги комбинирате со лесен ролна од пченица и кечап, ги мешате Убиец на фигури апсолутно: Едноставни јаглехидрати и заситени масти. Сиао, тело на плажа!
Подобро: пченка на кочан. Додуша, пченката на скара на скара не е алтернатива на стариот добар братвурст по вкус. Сепак, двајцата имаат едно заедничко: скара се пече на скара. И запомнете: Пченката победи далеку во дербито со хранливи материи!
Калории и Божиќен пазар: палачинки од компири
Тука доаѓаме во полн круг: Рајбекучен, исто така палачинки од компири наречени, се прават од компири исто како помфрит, но исто така се пржат и впиваат врела маст во која се приготвуваат. Сега сос од јаболка - во шеќер, се разбира! - и шеќер во прав и Калориска бомба е совршено.
Подобро: Повторно, можам да ти кажам Компир со кварк од билки препорачајте! Сега навистина ми се допаѓа! Ако треба да биде слатко: Плодови од слатки - во умерени количини, се разбира. Барем уште имаат хранливи материи, иако пристојна содржина на шеќер.
Калории и Божиќен пазар: Памучни бонбони
Што по Калории на Божиќниот пазар е загрижен шеќерна волна начин напред, бидејќи името кажува сè. Премногу розова бонбона се гордее 400 калории на 100 грама! И влакната не се на место, но уште повеќе шеќер - Cелби предпрограмирано!
Подобро: Рајски јаболка - ниту навистина здрави, но се „само“ 233 калории по парче и со малку среќа, јаболкото барем ќе ве остави со траги Витамини и копродукции! Дефинитивно ќе ве задржи да се чувствувате сити подолго од памучните слатки.
Калории и Божиќен пазар: крепи со чоколадо
Моја лична омилена храна на секој божиќен пазар: Нутела крепи. Дека ова не е најдобро за вашите придобивки треба да биде јасно, но дали би помислиле дека се глупави 100 грама за горд 400 калории донесе?! Протеините и влакната скоро целосно недостасуваат, поради што нема да останете сити долго. И како закуска помеѓу, вакво парче очигледно има премногу калории!
Подобро: Солени крепи. Секако, дури и крепа исполнета со сирење или шунка не е најдобриот избор кога станува збор за здрава исхрана, но барем срдечната варијанта ќе ве одржи сити подолго и нема да посегнувате по печени бадеми или помфрит на следната тезга. И, ако правите крепи дома, тогаш користете алтернативи на Нутела или направете само-направена Нутела.
Совети за соодветна посета на Божиќниот пазар
Каде и што Калории на Божиќниот пазар демнат, сега знаете - ако ги земете предвид следниве совети, ќе ја зачувате вашата форма во текот на сезоната Адвент:
Сега ве прашуваат, луѓе: кој Калории на Божиќниот пазар апсолутно не можете да одолеете?