Калории е еднаква на калории (здравје, храна, фигура)
Здраво, одеднаш ми падна прашањето како всушност се однесува со калориите. Што ако некому му требаат 2500 калории на ден и ги добива чисто од слатки? Секако, тоа е крајно нездраво, но дали тоа го прави дебел? Или, дали би додале исто толку маснотии ако јадете вишок калории во форма на овошје, како да го консумирате овој вишок во форма на чоколадо и слично? Ме интересираат вашите одговори!
9 одговори
2500 калории само од слаткото се празни калории, што значи дека ќе ви недостасуваат сите витамини, растителни влакна, макронутриенти и порано или подоцна ќе страдате од симптоми на недостаток, веројатно ќе добиете замастен црн дроб, бидејќи слаткото има и многу маснотии.
Покрај тоа, не би биле сити затоа што со 6 плочки чоколадо веќе би ги потрошиле 2500 калории и секогаш би имале желби и ќе добиете тежина.
Исто така, би било премногу еднострано затоа што никој не може да јаде само слатко. Ако јадете премногу овошје (исто така еднострано и неизводливо во животот) би се здебелиле исто колку и да сте над вашите калории и не сте биле компензирани за ова преку вежбање !
Здраво! Не е важно од калории се создадени. Како прво, секогаш согорувате калории. Одмарањето не е = мртво. Органите како што се белите дробови и срцето работат - вклучително и варењето на храната. И, се разбира, се трошат и калории.
. Потрошувачка на калории во нормална дневна рутина
. Потрошувачка на калории од дополнителни активности.
Ако збирот на двата фактори = внес на калории, вашата тежина останува иста.
Ако збирот на двата фактори е> внес на калории, губите телесната тежина.
Дали е збир на двата фактори
Калориите се исти со калориите, да, но кога станува збор за исхраната не треба да обрнувате внимание само на тоа колку калории внесувате, туку и дека ги имате сите хранливи материи ^^
Но, за да одговорам на вашето прашање, не е важно од каде потекнуваат овие калории, чисто од гледна точка на градење/распаѓање на маснотии, бидејќи на крајот, калориите се само енергетска единица и енергијата е секогаш енергија, без оглед од каде потекнува
Калориите се калории се калории. Единственото прашање е колку храна ви е потребна за да бидете сити?.
Може да ги исполните, па дури и да ги надминете вашите побарувања за калории со слатки и „маснотии“ и навистина не сте сити - или можете да јадете многу зеленчук и да бидете полни со хартија и сè уште да не ги исполнувате вашите калории.
100 грама прашини „Рошер“ (тоа се 8 топки) имаат 576 калории. За да ја постигнете оваа количина калории, треба да јадете 3,4 килограми домати или 4,4 килограми кинеска зелка.
Ако сакате да ги покриете потребите за калории од 2500 Kcal на ден, тоа би биле 35 топчиња Rocher - или скоро 15 килограми домати.
Па тоа не би функционирало. Ова можеби нема да дебелее, но веројатно многу брзо ќе ве разболи. Нормалното тело не може да толерира такви количини слатки. Можеби не добивате доволно хранливи материи.
слични прашања
Здраво, јадев чоколадо и слично вечерва во 2:00 часот по полноќ. После тоа заспав и повторно се разбудив во 6 часот наутро. Бидејќи бројам калории (само 2 недели), моето прашање ќе биде дали треба да ги бројам калориите за денес или не? Бидејќи беше ноќе и за момент заспав. Дали е тоа веќе сварено? Инаку не можев да јадам ништо денес бидејќи во спротивно ќе бев прекумерна.
Благодарам однапред:)
Нормален човек на кој му требаат 2000 калории и троши 2500 дали добива само маснотии или мускули? Како можете да го утврдите тоа?
LG
Сакам да добијам тежина, па затоа се обидувам да внесувам повеќе калории на ден отколку што согорувам (тренинг на мускули).
Дали има некои работи што можам да ги јадам помеѓу кои се многу калорични и најдобро здрави? Бидејќи не сакам да добијам толку многу маснотии и премногу чоколадо/чипс, добивам мозолчиња, затоа имам тенденција да сакам помалку слатки.
Здраво, тие велат дека дневната потреба за калории е околу 2000 калории, без разлика дали е 100 повеќе или помалку, не ми е важно во принцип, ајде да претпоставиме 2000. Дали има разлика за фигурата дали трошам овој број на калории во форма на чоколадо, торта, чипс и ко или јаболка, риба, природен јогурт, месо, јајца. кога и двајцата завршуваат со 2000 калории? Дали е важно што јадете, така да се каже, се додека не го надминувате бројот на калории? Но, зошто треба да обрнете внимание на здрава исхрана кога сте на диета, мислам, јас можам да јадам само 1000 калории во форма на слатки, а потоа да изгубам тежина во секој случај, или?
Дали прави разлика дали сте вишок калории и, на пример, имате обрт од 2500 калории, а потоа јадете 500 калории повеќе додека градите мускули, т.е 3000 и не правете никакво кардио
Или, ако изгорите 2000 дополнителни калории преку кардио и изедете 5000 калории за тоа (што тогаш исто така би било во форма на нешто нездраво, т.е. закуска, нешто слатко.)
Дали градењето на мускулите би било исто и за обајцата или би било случај со секундата кога се расипале мускулите? И со двајцата навистина би бил вишок, но со вториот сеуште согорувате многу калории (а исто така и маснотии?) И еднаш слушнав дека ја губите мускулната маса со кардио. Но, тоа е случај и ако сè уште вишок ? Тоа навистина би ме интересирало!
Ги градите мускулите со кардио или само ако повторно не ги трошите потрошените калории?
Или, пак, би се здебелиле со текот на времето со второто? Значи повеќе отколку со „нормалниот“ вишок?