Калории Храна Ориз со печурки, НАНА - Калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

калкулатор

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете „Ориз од печурки, НАНА“ во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 4%Калории 89,5 ккал
  • 5%Масти 3 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол - мг
  • -%Натриум - мг
  • 6%јаглехидрати 13,6 гр
  • -% Влакна - г.
  • -% Захарури - г.
  • 2%протеини 1,6 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 3 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • - Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 13.6 јаглехидрати, вкупно (g)
    • - Влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • - Шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 1,6 протеини, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • - Натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Ориз со печурки, НАНА да изгуби 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Ориз со печурки, НАНА за губење на тежината според утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Ориз од печурки, НАНА за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

  • Долг ориз-скоти-боб-куб-боб - 230 грама = 798,1 калории
  • кромид - 137 грама = 57,5 ​​калории
  • сурови моркови - 108 грама = 44,3 калории
  • сурови печурки - 250 грама = 65 калории
  • екстра-девствено-маслиново-пиетро-корицели масло - 45 ml = 369,9 калории
  • 2-коцка-концентрат-вкус-пилешко-маги = 20 грама = 48 калории
  • Кари во прав, бибер

Начин на подготовка

1 Измерете го оризот во чаша за да знаете тогаш со која чаша да ставите 2 дела врела вода

2 Излупете го кромидот и исечете ги на мали парчиња

3 Излупете ги морковите и изрендајте ги

4 Исечете ги печурките до саканата големина

ВНИМАВНО. Не користете сол освен ако не сакате солена храна. Коцките Маги содржат и сол.

Кромидот пропржете го на масло и кога ќе стане стаклесто додадете го ренданиот морков, а по 1-2 минути додадете печурки. Одделно сварете 750 мл вода со двете коцки, од кои малку по малку ќе се додаваат на горенаведената смеса за да се зацврсти зеленчукот. Додадете ја пиперката. Откако ќе ги зацврстам доволно, додадете ја целата супа преку зеленчукот и оставете ја да се излади.

Во друга тава сварете го оризот во вода (пропорција на 2 дела вода на 1 дел ориз). Кога оризот е скоро сварен, но сепак има сок, додадете го преку зеленчукот што врие на тивок оган. Оставете уште 5-10 минути да го намалите сокот и измешајте ги вкусовите, сè до моментот кога ќе размислите. Ми се допаѓа оризот да има малку сок (да не биде многу сув).

При крај на готвењето додадете кари во прав и оставете 1 минута на тивок оган, а потоа исклучете го и покријте го.