Калории и БМИ - проверка на храна со Тим Мелцер - АРД Дас Ерсте

Колку калории согоруваме?

  • Метаболичката стапка на мирување се пресметува од: Возраст, тежина, висина и пол

храна

  • Мажите трошат повеќе на одмор отколку жените, помладите повеќе од постарите.

  • Мускулите ги убиваат телесните масти. Секој килограм мускул согорува од 1 до 2 килограми маснотии годишно.

Ако спортувате издржливост со умерено темпо, ќе се изгорите за половина час:

  • Со нордиско одење околу 340 kcal
  • Со џогирање околу 350 Kcal
  • Кога пливате околу 350 kcal

  • Индексот на телесна маса се пресметува од тежината поделена со висината пати по висината. (Формула)

  • Сепак, формулата за БМИ е всушност погрешен пристап. Не ги зема предвид маснотиите или мускулната маса. Значи, нормалната тежина е релативна.

  • Она што се нарекува прекумерна тежина на возраст од 25 години се префрла на нормалниот опсег на 50 години.