Калории и состојки Колку е здрава течната храна
Дури и ако сите брендови обрнат внимание на висококвалитетни состојки и избалансиран состав, постојат значителни разлики во однос на нивните состојки. Следната страница ви дава преглед на калориите и хранливите вредности што ги содржи. Ова осигурува дека ќе го изберете производот што одговара најдобро на вашиот животен стил или целите за обука.
Колку калории има еден оброк?
Во однос на бројот на калории по оброк, полето за тестирање може да се подели во три групи: до 400 kcal, 400-500 kcal и над 500 kcal. Во случај на калорични марки (Траење, Комплетен), ова главно се должи на релативно високиот процент на шеќер. Пиењето храна содржи најмногу шеќер на 100 g (29,6 g), но тоа лесно се занемарува бидејќи препорачаната доза на оброк е помала од онаа на конкуренцијата. Хуел (1,5 гр.) И Мана (9гр.) Имаат најниско ниво на шеќер, следени од Сатуро (11гр) и Амбронит (12,5гр).
Тестираните брендови значително се разликуваат во однос на нивниот број на калории и состојки.
Ниско: до 400 kcal
Средно: 400-500 kcal
Високо: над 500 kcal
Кои состојки се вклучени?
За да може течната храна да биде корисна замена за цврсти оброци, потребен е избалансиран состав на нејзините хранливи вредности. Според студиите, ова треба да биде во следниве области: протеини (15-35%), масти (20-35%), јаглехидрати (45-65%). Точната потреба варира од личност до личност, со разлики што произлегуваат од фактори како што се возраста, начинот на живот или целите за обука.
Комплетна (3,7 g) има далеку најмал процент на маснотии по оброк. Бидејќи содржи и најмногу протеини и јаглехидрати во споредба со конкуренцијата, тој е најнеизбалансиран производ на тестот. Готовите пијалоци Сатуро (24 g) и YFood (22 g) се најмногу масни. Амбронитот (15 g), Хуел (16,4 g) и Runtime (17,3 g) се во средниот опсег.
Протеини
Пиење храна (7,6 g) обезбедува најмалку протеини на оброк, комплетни (38,5 g) најмногу протеини на тестот. Сепак, и двата бренда се релативно шеќерни. Хуел (36,9 g), Траење (32,9 g) и YFood (32,5) се блиску заедно на следните места. Останатите брендови (Сатуро, Амбронит, Мана) се движат помеѓу 20-25 g протеини по оброк.
јаглехидрати
Исто така, постојат големи разлики во јаглехидратите. Комплетните (82,9 g) и Runtime (79,4 g) имаат двојно повеќе од YFood (39 g), пиење храна (36,7 g) или Mana (34,7 g). Хуел (46,4 г), Сатуро (44 г) и Амбронит (42,5 г), сите се карактеризираат со помала содржина на шеќер, се наоѓаат во избалансиран среден ред.
Влакна
Најмалку влакна на тестот се најде во готовиот пијалок Сатуро (4,9 g). Останатите брендови, без разлика дали се во прав или готови шејкови, се блиску еден до друг во рамките на 5-6 g влакна по оброк. На врвот на табелата се комплетни (13,3 g), Хуел (9,6 g), храна за пиење (9 g) и амбронит (7,5 g) по опаѓачки редослед.
Диета
Сите тестирани брендови се вегетаријански и, со исклучок на пиење храна, Runtime и YFood, исто така вегански. Покрај тоа, пиењето храна и времето на траење се единствените производи во тестот што не содржат лактоза. Половина од полето (Комплетен, Хуел, Сатуро, YFood) е погодно за диета без глутен. Ако ја цените органската исхрана, можете да изберете Амбронит или храна за пиење.
Преглед на хранливите вредности по оброк
| Амбронит | 400 | 25-ти | 15-ти | 42,5 | 12,5 | 7.5 |
| Целосно | 548 година | 38,5 | 3.7 | 82,9 | 29,6 | 13.3 |
| Хуел | 500 | 36,9 | 16.4 | 46.4 | 1.5 | 9.6 |
| Мана | 400 | 20.1 | 20-ти | 34,7 | 9 | 5.4 |
| Траење | 606 година | 32,9 | 17.3 | 79,4 | 18.2 | 5,7 |
| Сатуро | 500 | 25-ти | 24 | 44 | 11 | 4.9 |
| Пиење храна | 301 година | 7.6 | 11,8 | 36,7 | 15,7 | 9 |
| YFood | 500 | 32,5 | 22-ри | 39 | 22-ри | 6-ти |
Тек на тестот за храна за храна
Производите на тестот кои содржат многу калории, јаглехидрати или шеќер не мора да бидат природно лоши. Како што е објаснето со придобивките од течната храна, секогаш зависи од енергетскиот биланс на лицето. На професионален тркач му треба повеќе енергија отколку на ИТ развивач. Траењето или комплетното работење може да бидат интересни за активните луѓе. За да можете разумно да ги замените оброците, состојките мора да бидат избалансирани.
Централен аргумент е содржината на шеќер. Во полето за тестирање, ова е најниско за Амбронит, Хуел, Мана и Сатуро. Сите четири се исто така погодни за веганска и диета без лактоза. Она што е зачудувачко за „Сатуро“ е сепак тоа што има најмногу маснотии и најмалку влакна од сите тестирани брендови. Скоро непостоечката содржина на шеќер во Хуел може да се објасни со додавање на засладувачот сукралоза. Тоа не е нужно негативно, но треба да се спомене во овој момент. Кога станува збор за состојките, Амбронитот се издвојува поради органскиот квалитет.
Тестот за течна храна користи таканаречени придружни врски на својата веб-страница. Ако кликнете на ваква придружна врска и нарачате преку неа, ќе добијам провизија од соодветниот провајдер. На овој начин ме поддржувате во водењето на веб-страницата. Се разбира, нема недостатоци во однос на цената.