Калории кајсии - идеална тежина

Калории кајсии

Кајсиите се нарекуваат и кајсии и припаѓаат на семејството рози. Кајсијата најверојатно доаѓа од Ерменија, но ова е само претпоставка и не може да се докаже.

Во Германија, кајсиите се еден од најпопуларните видови овошје. Овие не само што се консумираат сурови, туку и џемот често се прави од кајсии.

Калории кајсии. Кајсиите се здрави?

Кајсијата е многу здрава и нискокалорична. Содржи бројни витамини, како што се витамин А, витамин Ц и витамин Е.Исто така, содржи вредни минерали, вклучувајќи калциум, калиум, бакар и флуор.

Постоечките влакна отекуваат во стомакот, така што јадењето кајсии ќе ве наполни многу брзо. Ова е особено корисно кога држите диети.
Кајсиите обично се јадат сурови, но може да се направат и од џем. Исто така, многу е вообичаено кајсиите да се сушат и да се продаваат како суво овошје. Секако можете да направите и џем и да го исушите овошјето дома.

Кајсиите се многу добри и во овошни салати. И постојат бројни одлични рецепти за торти од кајсија и курви од кајсија. Во рецептите обично ќе ги најдете и информациите за калориите за соодветната торта или курва.

Нутриционистички вредности на кајсиите

- калориска вредност 180kJ/100g
- Калории 43ккал/100гр
- протеин 0,9g/100g
- Јаглехидрати 8,5g/100g, од кои 7,7g е шеќер
- маснотии 0,1g/100g
- Диететски влакна 1,5гр/100гр
- Единици за леб 0,7гр/100гр
- содржина на вода 85%

Кајсии. Содржи витамини

- Витамин Ц 9mg/100g
- витамин А 0,3mg/100g
- витамин Е, 0,5 mg/100g
- Витамин Б1 0,04мг/100гр
- Витамин Б2 0,06мг/100гр
- Витамин Б6 0,07мг/100гр

Кајсии. Содржани минерали

Сол 0,0051гр/100гр
Ironелезо 0,7мг/100гр
Цинк 0,1мг/100гр
Магнезиум 9mg/100g
Хлорид 1мг/100гр
Манган 0,2mg/100g
Сулфур 6mg/100g
Калиум 280мг/100гр
Калциум 16мг/100гр
Фосфор 20mg/100g
Бакар 0,1mg/100g
Флуор 0,01mg/100g
Јод 1 микрограм/100гр

---