Калории - колку, како, каде - ниско или масно

Во секое издание на списанието „Lean or Fat“ наоѓаме многу написи кои зборуваат за калориите.

Од друга страна, други статии зборуваат за губење на тежината и количината на храна што треба да се консумира дневно. Во продолжение го нудиме „клучот“ што ја поврзува количината на храна со бројот на калории. Всушност, тоа е синтетичка табела која ги прикажува главните употребени јадења (100 гр.) И калориите обезбедени од нив. За полесен начин низ нив, храната ја поделивме на часови.

Калоријата е единица мерка за топлина, за енергија. Калоријата е всушност количина на енергија потребна за да се подигне температурата на милилитар вода за еден степен C. Во моментот кога јадеме, храната има одреден внес на калории, потенцијален внес на енергија. Односно, она што го јадевме му дава на организмот потребната енергија за извршување на сите свои функции. Затоа енергијата „ослободена“ од храната се мери во калории.

---