Калории лук и хранливи вредности
Лукот е многу здрав зеленчук што не треба да изостанува во нашата исхрана. Богато е со минерали, витамини и антиоксиданти и може да спречи настинка, рак, кардиоваскуларни заболувања, да го зајакне имунитетот, да ги намали ефектите на тешките метали и да лекува одредени болести. Препорачливо е да јадете свеж или варен лук, а не додатоци на храна што го содржат.
Не претерувајте бидејќи голема потрошувачка на лук може да има несакани ефекти. Количината на која може да се забележат сериозни несакани ефекти е околу 25 грама на ден (околу една глава).
За детално да прочитате за корисни ефекти на лукот, можете да ја следите оваа врска.
