Калории Мајчински активности
Одењето во теретана за да се врати фигурата од минатото е далечен сон за повеќето мајки. За среќа, многу активности во домаќинството успеваат да ја заменат традиционалната вежба, често трошејќи повеќе калории отколку што сте замислувале. Еве ги, како и бројот на вклучени калории.
Motherивот и активности на домаќинството на мајката
Мајчинството не е толку пасивно како што изгледа. Матичен лекар и директор на Програмата за исхрана на PRO Los Angeles Lakers Кејт Санахан истакнува дека активностите на мајката се доста тешки.
Вид на активност на мајката
Количина на потрошени калории
Ја турнав количката до супермаркетот
5-10 калории во минута (колку е потежок количката, толку е поголем бројот на потрошени калории)
158 калории на час (зголемете го бројот на потрошени калории ако одите со голема брзина, се искачувате по падина или имате голема тежина во количката)
Играјте топка со детето
186 калории за 15 минути (ако имате спортско дете, бројот на калории се удвојува или дури тројно)
Воспитување на детето во раце
217 калории за 60 минути (за дете од 8 кг)
Пливање во море или покрај базен
20 калории во минута за кругови во базен, во зависност од интензитетот
78 калории за 30 минути
93 калории за 20 минути
83 калории за 10 минути
124 калории за 60 минути
Сигурно не сте замислувале дека топла бања може да помогне во согорувањето на калориите. Според студијата на Универзитетот Лофборо во Англија, Се покажа дека капењето во вода 40 часа на 40 степени Целзиусови согорува 140 калории. Во случај да се сомневате, еве го неспорниот доказ дека топла бања ќе ви одговара добро на крајот на денот.
Различни активности во домаќинството и калории што ги трошат
Активности во домаќинството - Активностите што ги правите дома исто така ви помагаат да согорувате калории. Еве неколку примери на начини на кои можете да согорувате калории здраво.
