Калории: нивната позитивна и негативна страна
Сите старееме. Ова е неизбежно. Само што многу негативни промени што се случуваат во нашето тело со стареењето не се неизбежни. Како што старееме, стануваме се подложни на разни видови на болести, како што се срцеви заболувања, остеопороза, дијабетес и артритис. Сепак, медицинските истражувања имаат […]
Калории: нивната позитивна и негативна страна
Одлуката навистина да се започне и да се остане на здрав начин на живот е тешка. Покрај тоа, да знаете точно како да започнете со тие здрави навики може да ви го отежне животот. Па, каде започнуваш во секој случај? Која храна треба да јадете и што […]
Здрав водич за добра исхрана
Дури и ако сте во идеална тежина или сте на пат да ја постигнете посакуваната цел, дали мислите дека сè е во согорувањето повеќе калории отколку што трошите? Одговорот, според мое мислење, е не! Подобрување на целокупното здравје на телото, како и зголемување или слабеење треба да се разгледа или може да […]
Основи на правилна исхрана
Кога станува збор за исхраната, има многу работи што треба да ги научите. Затоа треба да ги однесете работите чекор по чекор. Основниот концепт во исхраната е дека „Сè што влегува мора да излезе“. Вашето тело е како автомобил: земете што му треба од она што […]
Како одредена диета или диета можат да влијаат на вашето здравје?
Која диета е најдобра? Веројатно сте чуле или прочитале за сите видови диети: кетогена диета, диета рина, индиска диета, данска диета, Дукан диета и така натаму. Можеби ве интересира диета за слабеење или диета за слабеење; или здрава исхрана. Може да претпочитате вегетаријанска диета или […]
5 трикови за да пешачите повеќе
Кога одите на работа или на друго место, ако имате помалку од 1,5 км до вашата дестинација, одвојте доволно време и одете. Направете го истото кога ќе се вратите. Ако растојанието е подолго и одите со јавен превоз или со автомобил, застанете на 1 км пред дестинацијата и направете го остатокот […]
Кој се буди наутро
За секој што сака да живее подолго и подобро, вежбањето треба да биде дел од нивната дневна рутина. И најзгодниот потег е одење. Да не спомнувам дека е најевтино. Потребни ви се само две нозе; тие дури и не мора да бидат 100% здрави. Becomeе стане […]
Супер плескавица… супер здрав!
Може ли плескавицата да биде здрава? Дали секогаш слушаме колку нè прави лошата брза храна и, најчесто, брзата храна значи хамбургери и помфрит? Медитеранска диета или кетогена диета? Дали е еден подобар од друг? Што е поизбалансирана исхрана? Повеќе почитувани ги принципите […]
Овошен чизкејк
Многу луѓе ни рекоа дека нивната главна пречка, кога имаат за цел да изгубат неколку вишок килограми (или повеќе), е желбата за слатки. Признавам дека ова е и мој проблем ... Сценариото е вакво нешто: во текот на денот имам многу работа, јадам нормално, јадам правилно, често јадам малку или воопшто не. По […]
Диета 80/20
Принципот е многу едноставен: 5 дена од 7 да се храниме здраво, а во другите два дена да си дадеме поголема слобода. Очигледно, ова не значи дека сме полни со слатки цела недела. Целта на двата слободни дена е малку да ги смириме нашите умови, кога ќе помислиме на „добрите“ […]