Калории Оброци Јајца полнети со туна - калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

калории

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете „Јајца полнети со туна“ во менито во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 9%Калории 188,5 ккал
  • 29%Масти 17,7 гр
  • 0% Заситени масти 0 гр
  • Полинезаситени масти 0 гр
  • Мононезаситени масти 0 гр
  • холестерол 145,7 мг
  • 5%Натриум 114,9 мг
  • 1%јаглехидрати 1,6 гр
  • 1% Влакна 0,3 гр
  • 1% Шеќер 0,4 гр
  • 12%протеини 10,7 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 17,7 масти, вкупно (g)
    • 0 заситени масти (g)
    • 0 полинезаситени масти (g)
    • 0 мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • 145,7 Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 1,6 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 0,3 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 0,4 шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 10,7 протеини, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • 114,9 натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Јајца полнети со туна за да изгубат 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Јајца полнети со туна за губење на тежината според поставената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Јајца полнети со туна за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

состојки:

  • 5 јајца, тврдо варени
  • конзерва туна (во вода или масло)
  • домати
  • мајонез
  • магдонос, за гарнир
  • сол
  • пипер

Начин на подготовка

Начин на подготовка:

  1. Варете јајца.
  2. Исечете по должина на 2 половини.
  3. Отстранете ги жолчките.
  4. Одделно измешајте ги жолчките со сецканата туна. Додадете сол и бибер по вкус.
  5. Наполнете ги белките со овој состав.
  6. Седи на чинија.
  7. Врвот со мајонез.
  8. И од доматите се "сечат" некои "капи" кои се ставаат над белките.
  9. Помеѓу овие "печурки" се ставаат теми од магдонос. Како трева меѓу печурки.

Мислења за рецептот

За да напишете мислење, гласајте за храната и напишете го своето мислење за тоа во формуларот за гласање.

Прикажување мислења за храната 1-1 од вкупно 1

Ми се допадна: вкусен, многу квалитетен протеин