Калории од кинеска зелка, факти за исхраната, податоци за производот
Податоци за производот
анализа
Нутриционистички семафор за 100гр
Удел на калориска вредност
Нутриционистички вредности
| Калории | 13 kcal |
| Калориска вредност | 55 kJ |
| протеини | 1,5 гр |
| јаглехидрати | 1,2 гр |
| - од кои шеќери | 0,9 гр |
| дебели | 0,2 гр |
| - овде: заситени масни киселини | - |
| Влакна | 1 гр |
| Содржина на вода | 95% |
| сол | 0,051 гр |
| натриум | 0,02 гр |
Производ: Природен производ - кинеска зелка
| Витамин А. | 0,1 | мг |
| Витамин Б1 | - | мг |
| Витамин Б2 | - | мг |
| Витамин Б3 | - | мг |
| Витамин Б5 | - | мг |
| Витамин Б6 | 0,1 | мг |
| Витамин Б9 | - | мг |
| Витамин Б12 | - | мг |
| витамин Ц. | 26-ти | мг |
| Витамин Д. | - | мг |
| Витамин Е. | 0,24 | мг |
| Витамин Х. | - | мг |
| Витамин К. | - | мг |
| хлор | 18-ти | мг |
| хром | - | мг |
| Калциум | 40 | мг |
| железо | 0,6 | мг |
| Брашно | 0,02 | мг |
| јод | - | мг |
| калиум | 144 | мг |
| бакар | 10 | мг |
| магнезиум | 11 | мг |
| манган | - | мг |
| фосфор | 30-ти | мг |
| сулфур | 58 | мг |
| селен | - | мг |
| цинк | 0,3 | мг |
опис
Природниот производ кинеската зелка го има во „сурова“ состојба 13 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Ова одговара на калориска вредност од 55 kJ (KiloJoule). Производот е доделен на групата храна зеленчук, растителен производ.
Нутритивните вредности доаѓаат до 100гр 1,5g протеин, 1,2g јаглехидрати и 0,2g маснотии. Од 1,2 g јаглени хидрати, 0,9 g е шеќер.
Солта има пропорција од 0,051 g на 100 g, што одговара на 0,02 g натриум. Содржината на влакна е 1гр. Содржината на вода е многу висока, 95%.
Нутриционистичкиот семафор помага полесно да се класифицира храната врз основа на хранливите вредности. Според нутриционистичкиот семафор, храната е во низок опсег со 0,2g маснотии. Со 0,9 g, содржината на шеќер во кинеската зелка треба да се постави во низок опсег според упатствата за упатствата на семафорот за исхрана. Пропорцијата на сол е мала.
Производот содржи важни витамини, кои се познати и како микроелементи. Четирите витамини А, Б6, Ц и Е се дадени овде.Во хранливите информации, витамините често не се дадени сите. Обично само ако вредностите се значајни. 10-те минерали хлор, калциум, железо, флуор, калиум, бакар, магнезиум, фосфор, сулфур и цинк се содржани во оваа храна.
За кинеската зелка не се познати други видови или вкусови.
Во нашата алатка за следење и планирање на диети, кинеската зелка често се комбинира со филети од туна, зашилен ориз со долго зрно, девствено маслиново масло и сос од домати. Храната веќе се консумирала во 6 оброци.
Храната кинеска зелка е регистрирана со крстосница на 27 април 2013 година.